שאלה על קלוריות וזמנים

[adimenia]

אני יתן לך עוד דוגמא אני עכשיו על 15-16 אחוז שומן כדי להגיע לרמה שאני רוצה 7-8 אחוז אני נכנס לחיטוב בינואר ומסיים ככה ביולי אתה מבין ככה הגוף שלי עובד אני כנה עם עצמי עם הייתי רוצה להיות 10-12 אז לא הייתי עושה כזה חיטוב ארוך והייתי מרוויח עוד כמה חודשים של מסה אבל זה מה יש

מזמן שאתם רק מתחילים או באמצע מסה

[the animal]

אהה אז זאת הבעיה... אני מבין אותך, גם אני מעדיף לסיים חיטוב על 7-8 למרות שזה נשמע לי סיוט...

[lalalala]

טוב אז אני אוכל בינתיים 1200-1400 מידי יום ואני יראה מה קורה למשקל כל שבוע..ככה אני יעשה
אם אני שורף כל שבוע חצי קילו סימן שחסכתי כל יום בערך 500 קלוריות (ואכלתי נגיד 1200-1400)
ואז זה אומר שהחילוף חומרים שלי תקין..אם אני בקושי מרזה \מרזה קצת אז אני יבין שאני צריך לעשות ניטרלי
נכון??תודה

[the animal]

פורסם במקור על ידי lalalala

טוב אז אני אוכל בינתיים 1200-1400 מידי יום ואני יראה מה קורה למשקל כל שבוע..ככה אני יעשה
אם אני שורף כל שבוע חצי קילו סימן שחסכתי כל יום בערך 500 קלוריות (ואכלתי נגיד 1200-1400)
ואז זה אומר שהחילוף חומרים שלי תקין..אם אני בקושי מרזה \מרזה קצת אז אני יבין שאני צריך לעשות ניטרלי
נכון??תודה

כל מה שאתה אומר טוב ויפה, אבל אתה דופק את הגוף כשאתה אוכל פחות מהbmr שלך

[lalalala]

אם אני יאכל את הbmr אני ירזה קצת ולאט..אני לא יכול להסתמך בהרזיה על פעילות יומיומית ואפקט תרמוגאני (לא כל יום אני עושה ספורט והאפקט התרמוגאני הוא כלום בקושי..)
ככה אולי אני שורף 300-400 קל' מעל bmr..(וזה לא 1650 bmr תהיה בטוח..)
בכל זאת אני יעשה את זה ואראה מה קורה בזמן הקרוב אם יש בעיה עם זה אני יעלה כל שבוע 150 קלוריות
1350, 1500, 1650, ואז שבועיים על 1900

[Bono]

אחי תפסיק לחשבן ותתחיל לאכול

[lalalala]

אם אני לא אחשבן...אני אעלה במשקל
אני פוחד שעליה קטנה במשקל תגרום לי לזרוק הרבה לפח..=\
יש לי כח רצון אבל לפעמים הסתכלות אחורה או על דברים מסוימים(כמו הקטע של הפיזיולוגיה,הגוף והח"ח) שהכשילו אותי ועכשיו כשאני יודע אותם אפשר לנצל אותם לטובתי..

[the animal]

העלייה הקטנה הזאת תירד אחרי יומיים שתחזור למאזן שלילי, זה סה"כ נוזלים.
ואחי, אנחנו בחורף! אתה שוקל 65 וגובה 170! אתה אמור להיות במאסה...