|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-09, 12:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חודשיים..עליתי בעיקר באימון a שזה פלג גוף תחתון כמו משוגע!
ובאימון b בקושי עליתי במישקלים (תכנית בסיגנון לייל) |
|
|
|
26-05-09, 12:42
|
#2 |
|
Banned
|
התכוונתי כמה עליתה במשקל גוף
התחלתה את התוכנית בדיוק כמו שלייל המליץ? (מ80%) תכתוב איך נראו אימוני העליון שלך נערך לאחרונה על ידי ronaldo, 26-05-09 בשעה 12:46. |
|
|
|
|
26-05-09, 13:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה ידיים 3 סטים ולא יותר! לפעמים אני מוסיף פטישים לאמות ככה ברוב המיקרים זה 3 סטים
ליד קידמית ואחורית. אז על מה אתה ממליץ לי? כי כמו שכתבתי כאן ואני לא יודע אם קראתם הכל, אני באימון a עושה רגליים ולא מוסיף גב ויד קידמית כמו שנהוג בab כי פשוט אני לא יכל וזה מה שתוקע אותי באימון b שאני מאמן את כל השרירים ביחד. |
|
|
|
|
26-05-09, 13:34
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
