תכנית אימונים חדשה שבניתי 5 ימים בשבוע

ג'קי בן סימון · 26-05-09, 14:30

אני עושה ידיים 3 סטים ולא יותר! לפעמים אני מוסיף פטישים לאמות ככה ברוב המיקרים זה 3 סטים
ליד קידמית ואחורית.

אז על מה אתה ממליץ לי?
כי כמו שכתבתי כאן ואני לא יודע אם קראתם הכל, אני באימון a עושה רגליים ולא מוסיף גב ויד קידמית כמו שנהוג בab כי פשוט אני לא יכל
וזה מה שתוקע אותי באימון b שאני מאמן את כל השרירים ביחד.

Fatboy · 26-05-09, 14:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון

אני עושה ידיים 3 סטים ולא יותר! לפעמים אני מוסיף פטישים לאמות ככה ברוב המיקרים זה 3 סטים
ליד קידמית ואחורית.

אז על מה אתה ממליץ לי?כי כמו שכתבתי כאן ואני לא יודע אם קראתם הכל, אני באימון a עושה רגליים ולא מוסיף גב ויד קידמית כמו שנהוג בab כי פשוט אני לא יכל
וזה מה שתוקע אותי באימון b שאני מאמן את כל השרירים ביחד.

http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=8050

26-05-09, 14:30	#1
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	אני עושה ידיים 3 סטים ולא יותר! לפעמים אני מוסיף פטישים לאמות ככה ברוב המיקרים זה 3 סטים ליד קידמית ואחורית. אז על מה אתה ממליץ לי? כי כמו שכתבתי כאן ואני לא יודע אם קראתם הכל, אני באימון a עושה רגליים ולא מוסיף גב ויד קידמית כמו שנהוג בab כי פשוט אני לא יכל וזה מה שתוקע אותי באימון b שאני מאמן את כל השרירים ביחד.