לאחר חצי שנה אימון - Page 2

Goregrinder · 06-03-10, 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

אני חי בסרט?אתה רוצה לעשות השוואות מול אנשים?אני דיברתי על עצמי ולא על כל אחד,תקרא טוב מה רשמתי ואם הייתי חי בסרט לא הייתי מגיע לתוצאות כאלה,אז אם תרצה כמה טיפים תוכל לפנות אלי:d
ולא אני לא עושה רק ידיים

גם בטן, בשביל הקוביות, לא?

bored2death · 08-03-10, 17:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

אני חי בסרט?אתה רוצה לעשות השוואות מול אנשים?אני דיברתי על עצמי ולא על כל אחד,תקרא טוב מה רשמתי ואם הייתי חי בסרט לא הייתי מגיע לתוצאות כאלה,אז אם תרצה כמה טיפים תוכל לפנות אלי:d
ולא אני לא עושה רק ידיים

כן, אתה חי בסרט.
לא תודה אני אעדיף לא לקבל ממך טיפים, אל תאמן ידיים רגליים כתפיים ממש לא אכפת לי.
בינתיים אתה 65 קילו, לא כזה מרשים...
מילא היית 80+ אז עוד אפשר להבליג על הטיפשות, אבל זה עצוב.
זה שהגעת ל"תוצאות" כאלה זה מכמה סיבות:
אתה מתאמן מתחיל
אתה אוכל מעט מעל הנייטראלי, מה שממזער את העלייה שלך בשומן
התוצאות לא כאלה מרשימות
וכנראה התמדה מצידך

ruhl · 07-03-10, 23:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death

אתה חי בסרט.
ומדבר שטויות
אבל מסה נחמדה

+1
שטויות בלי סוף ,גנטיקה טובה אם היית מתאמן נכון היית הרבה מעבר לעוד ילד חטוב עם קצת חזה.

BlueNinja · 06-03-10, 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

על החזה אני עובד הכי חזק כי אני בדעה שכל מי שמכבד את עצמו בספורט הזה חייב להיות לו חזה ענק,כי עם השריר הזה אי אפשר לקלקל פרופורציה,על הידיים לא נותן דגש כי כל שריר עושים דרך הידיים,לכן הם גודלים גם ככה,תלוי כמובן בגנטיקה,כתפיים אף פעם לא עושה כי הן בולטות גם ככה,טרפזים אצלי הם ככה תמיד,וגב תמיד אצלי כזה אבל אני רוצה יותר משולש,רגליים לא עושה כי אז הגוף שלי יראה קטן,הרגליים ביחס לגוף נראים טוב,מה שקשור לאוכל,פעמיים חלבון וארוחה אחת גדולה,אחוז השומן אצלי פחות מ4 וכל זה הוסיף לי בחצי שנה 6 קילו שריר נטו,מה שאומר שלפני חצי שנה הייתי 58 ועכשיו 64,5
באימונים אני עושה 10 חזרות על 4 סטים,אפילו אין לי מושג איך אני עולה גם בכח

1.אתה בערך 8 אחוז שומן, אתה לא 4 תשכח מזה.
2.תמשיך לא לעבוד על כתפיים ורגליים ועוד חצי שנה-שנה תראה את החוסר פרופרוציה בגוף ותצטער על זה,ובנוסף שלא תבין למה אתה לא עולה במשקלים בלחיצות למינהם בחזה ואז תבין שזה בגלל שהכתפיים חלשות.
3.אכן יש לך גנטיקה מעולה,אבל אם לא תעבוד נכון אתה תתקע מהר מאוד,אז חבל לבזבז את עצמך ככה,תעבוד כמו שצריך על הכל.

**komlik** · 07-03-10, 07:19

אם לא הייתי עובד כמו שצריך לא הייתה לי פרופורציה,אני יודע שלפי תגובות אני נשמע כאילו אני הכל יודע אבל עדיין אני יודע מה אני עושה,ובלחיצות חזה אני יעלה תמיד וכל תרגיל אחר

ניר.מ. · 07-03-10, 16:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

אם לא הייתי עובד כמו שצריך לא הייתה לי פרופורציה,אני יודע שלפי תגובות אני נשמע כאילו אני הכל יודע אבל עדיין אני יודע מה אני עושה,ובלחיצות חזה אני יעלה תמיד וכל תרגיל אחר

סייג לחוכמה שתיקה.
בתור התחלה תנסה להסביר לי...אם אתה נשמע שאתה יודע הכל ואתה אומר שאתה יודע הכל אז למה יש אבל ביניהם..
חוץ מזה שאתה מבלבל בשכל ואומר שטויות שלא מהעולם הזה, המאסה מאוד מרשימה.
אם אתה רוצה להתקדם תתחיל לפתוח את הראש, להקשיב, להתעניין, לשאול ולא ללכת ראש בקיר..
האמת היא שכל הדברים שאתה אומר הם עפ"י דרך החשיבה שלך, מעולם לא באמת בדקת איך הכל עובד..תסה להבין את הבסיס, יש לך פה חומר לקריאה מתומצת וגם מעניין באתר אז אם באלך ויש לך זמן אני ממליץ.

moo · 07-03-10, 23:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

על החזה אני עובד הכי חזק כי אני בדעה שכל מי שמכבד את עצמו בספורט הזה חייב להיות לו חזה ענק,כי עם השריר הזה אי אפשר לקלקל פרופורציה,על הידיים לא נותן דגש כי כל שריר עושים דרך הידיים,לכן הם גודלים גם ככה,תלוי כמובן בגנטיקה,כתפיים אף פעם לא עושה כי הן בולטות גם ככה,טרפזים אצלי הם ככה תמיד,וגב תמיד אצלי כזה אבל אני רוצה יותר משולש,רגליים לא עושה כי אז הגוף שלי יראה קטן,הרגליים ביחס לגוף נראים טוב,מה שקשור לאוכל,פעמיים חלבון וארוחה אחת גדולה,אחוז השומן אצלי פחות מ4 וכל זה הוסיף לי בחצי שנה 6 קילו שריר נטו,מה שאומר שלפני חצי שנה הייתי 58 ועכשיו 64,5
באימונים אני עושה 10 חזרות על 4 סטים,אפילו אין לי מושג איך אני עולה גם בכח

אני עובד הכי הרבה על הסקוואט
זה נראה לי הכי חשוב למי שמכבד את עצמו

ThE HummeR · 08-03-10, 15:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

על החזה אני עובד הכי חזק כי אני בדעה שכל מי שמכבד את עצמו בספורט הזה חייב להיות לו חזה ענק,כי עם השריר הזה אי אפשר לקלקל פרופורציה,על הידיים לא נותן דגש כי כל שריר עושים דרך הידיים,לכן הם גודלים גם ככה,תלוי כמובן בגנטיקה,כתפיים אף פעם לא עושה כי הן בולטות גם ככה,טרפזים אצלי הם ככה תמיד,וגב תמיד אצלי כזה אבל אני רוצה יותר משולש,רגליים לא עושה כי אז הגוף שלי יראה קטן,הרגליים ביחס לגוף נראים טוב,מה שקשור לאוכל,פעמיים חלבון וארוחה אחת גדולה,אחוז השומן אצלי פחות מ4 וכל זה הוסיף לי בחצי שנה 6 קילו שריר נטו,מה שאומר שלפני חצי שנה הייתי 58 ועכשיו 64,5
באימונים אני עושה 10 חזרות על 4 סטים,אפילו אין לי מושג איך אני עולה גם בכח

אתה ממש לא על 4 אחוז שומן.
לדעתי אתה על כ-7-8 אחוז שומן.

אם היית על פחות מ-4 אחוז שומן אז לחיות לא היה נשאר לך ממש הרבה..

tal_s · 08-03-10, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

על החזה אני עובד הכי חזק כי אני בדעה שכל מי שמכבד את עצמו בספורט הזה חייב להיות לו חזה ענק,כי עם השריר הזה אי אפשר לקלקל פרופורציה,על הידיים לא נותן דגש כי כל שריר עושים דרך הידיים,לכן הם גודלים גם ככה,תלוי כמובן בגנטיקה,כתפיים אף פעם לא עושה כי הן בולטות גם ככה,טרפזים אצלי הם ככה תמיד,וגב תמיד אצלי כזה אבל אני רוצה יותר משולש,רגליים לא עושה כי אז הגוף שלי יראה קטן,הרגליים ביחס לגוף נראים טוב,מה שקשור לאוכל,פעמיים חלבון וארוחה אחת גדולה,אחוז השומן אצלי פחות מ4 וכל זה הוסיף לי בחצי שנה 6 קילו שריר נטו,מה שאומר שלפני חצי שנה הייתי 58 ועכשיו 64,5
באימונים אני עושה 10 חזרות על 4 סטים,אפילו אין לי מושג איך אני עולה גם בכח

רד מהעץ ... אתה 65 קילו, שקלתי ככה בגיל 13.. ואתה עוד מדבר על פרופורציות?
תתחיל לעבוד על רגליים ותפסיק לדבר בכזאת התנשאות כי אתה עושה מעצמך צחוק.

oRis · 01-03-10, 23:24

לא רע יפה

לוזון · 06-03-10, 18:59

נראה טוב אחי..
עוד מסה תראה עליך פצצה..

StfuNow · 07-03-10, 15:21

נראה נחמד,צריך עוד קצת רוחב
:]

Philip_k · 08-03-10, 20:33

שמע komlik,
בוא תרד מהעץ. יש פה אנשים מקצועי ובעלי ניסיון רב לגבי BB ו-PL.
אתה נמצא ברמה של מתחילים בסה"כ, כן אתה מחוטב טוב אבל זה לא אומר כלום למעשה.

באת לקבל תגובה לגבי התמונה שלך, כמו שאמרתי מחוטב טוב א.ש. נמוך (גם לדעתי אין מצב שאתה על 4 א.ש.)
תתחיל לבצע מסה, אתה ממש קל ביחד לגובהה שלך.

ותעשה טובה אל תדבר שטויות שאין לך שום סימוכין אליהם,
תודה.

**komlik** · 08-03-10, 22:59

כולכם נשמעים מקצוענים,אבל אני רוצה לראות פרופורציות כאלה למישהו,בינתיים אתם הלא מרשימים,עוד לא ראיתי פה מישהו שנראה פחות או יותר חוץ מכמה שאני מוריד כובע בפניהם,במציאות ששואלים אותי כמה אני שוקל,אני ישר שואל כמה אני נראה,בנתיים כולם אבל כולם אמרו שמעל 70 אבל שאני אומר את המשקל שלי כל המקצוענים למיניהם בהלם,ועוד דבר,נכון אני מתאמן מתחיל ונראה על הפנים ולא מרשים,בגלל זה אני מבקר בחדר כושר
ועוד שאלה:מי היפיוף שקורה לעצמו מקצוען שחי בארץ?תגידו לי את שמו ואני אצחק אליכם

**komlik** · 08-03-10, 23:08

bored2death תוציא בבקשה תמונה שלך ונראה מה אתה שווה,אתה נראה לי מאוד שלילי,ואתה לא מכבד אני רואה את התגובות שלך ורואים שהמילה פירגון לא קיימת אצלך,אז בבקשה אני מחכה,אני בטוח שכולם רוצים להתרשם ממך אז אני ממתין

bored2death · 09-03-10, 22:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

bored2death תוציא בבקשה תמונה שלך ונראה מה אתה שווה,אתה נראה לי מאוד שלילי,ואתה לא מכבד אני רואה את התגובות שלך ורואים שהמילה פירגון לא קיימת אצלך,אז בבקשה אני מחכה,אני בטוח שכולם רוצים להתרשם ממך אז אני ממתין

תמונה או לא, אני שוקל קצת פחות ממך ואני בכמה שנים משמעותיות יותר קטן ממך.
אבל אני בטוח שהדדליפט והסקוואט והpc שלי יותר חזקים משלך
כן אני שלילי, כשאנשים באים ומנסים להראות שהם מעל כולם. תראה בהודעה הראשונה שלי אליך, כל מה שאמרתי הוא שאתה לא 4 אחוז שומן, ואפילו הוספתי שיש לך מסה חביבה (פה קבל תיקון, התכוונתי לחיטוב, לא ניתן לערוך את ההודעה). אבל אתה היית חייב להמשיך לדבר על כמה שאתה תותח ולא יכולת פשוט לשתוק.
כל מה שיש לי לומר כעת הוא שבגיל שלך לשקול 65 זה בושה, חחחחחח ואתה מתלהב מזה שאנשים אומרים שאתה שוקל 70 (ואו!) זה עוד יותר עצוב.

**komlik** · 10-03-10, 21:41

אם הייתה עומד לידי ורואה אותי במציאות הייתה מחרבן במכנסיים מרוב הקנאה
אם אני בגיל 24 שוקל 65 אז בגיל 50 אני יאני אהיה 130 קילו,זה גם בושה?

moo · 08-03-10, 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

כולכם נשמעים מקצוענים,אבל אני רוצה לראות פרופורציות כאלה למישהו,בינתיים אתם הלא מרשימים,עוד לא ראיתי פה מישהו שנראה פחות או יותר חוץ מכמה שאני מוריד כובע בפניהם,במציאות ששואלים אותי כמה אני שוקל,אני ישר שואל כמה אני נראה,בנתיים כולם אבל כולם אמרו שמעל 70 אבל שאני אומר את המשקל שלי כל המקצוענים למיניהם בהלם,ועוד דבר,נכון אני מתאמן מתחיל ונראה על הפנים ולא מרשים,בגלל זה אני מבקר בחדר כושר
ועוד שאלה:מי היפיוף שקורה לעצמו מקצוען שחי בארץ?תגידו לי את שמו ואני אצחק אליכם

בתור דוגמן אתה נראה טוב
בתור ספורטאי/bb יש לך להעלות עוד 30 קילו

Philip_k · 08-03-10, 23:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

כולכם נשמעים מקצוענים,אבל אני רוצה לראות פרופורציות כאלה למישהו
על מה אתה מדבר על משקל נוצה מחוטב?
,בינתיים אתם הלא מרשימים,עוד לא ראיתי פה מישהו שנראה פחות או יותר
ממה שאתה מכיר?...
חוץ מכמה שאני מוריד כובע בפניהם,במציאות ששואלים אותי כמה אני שוקל,אני ישר שואל כמה אני נראה,בנתיים כולם אבל כולם אמרו שמעל 70 אבל שאני אומר את המשקל שלי כל המקצוענים למיניהם בהלם,
1. ניסוח משפט.
2. אז יכול להיות שאתה נראה יותר מ-70 קילו ו... זה אומר שאתה ברמה גובהה? מה זה אומר?
ועוד דבר,נכון אני מתאמן מתחיל ונראה על הפנים ולא מרשים,בגלל זה אני מבקר בחדר כושר
תגיד לי מה יש לך? מישהו אמר לך שאתה לא נראה טוב, כולם אמרו שיש לך מסה טובה.
ואתה מתאמן מתחיל, תבדוק הגדרה של זה אם בא לך.
ועוד שאלה:מי היפיוף שקורה לעצמו מקצוען שחי בארץ?תגידו לי את שמו ואני אצחק
אליכם
1. אליכם עם ע
2. איך זה קשור ושוב אתה מדבר שטויות.

תגובה בציטוט

hypertrophy · 09-03-10, 04:22

תראה...חמוד...
זה שיש לך אחוז שומן נמוך לא הופך אותך לתותח על...היום הייתי בבר מצווה של אח של חבר שיש לו את האחוז שומן שלך בער והוא פשוט ילד הכי שחיף שראיתי
אז סבבה התאמנת קצת [חצי שנה זה מממממשששש קצת] והוספת קצת שריר-וואו-שום דבר מרשים
אז ככה יש לך כתפיים חלשות ידיים סבירות וגב חסר עובי הרוחב סבבה למרות שזה נראה פשוט שיש לך כלוב צלעות רחב]
אתה לא על פחות מ4% שומן כי זה לא באמת אםשרי [וגם לא נראה ככה]
אתה לא באמת מהווה תחרות או אובייקט השוואה לחבר'ה הכבדים והרציניים פה
ובמיוחד לא קרוב לחבר'ה המקצוענים פה
רד מהעץ כי עלית גבוה מידי בישבילך
ותתחיל לדבר כמו בנאדם כי אתה קרוב ללעוף מפה [לכלוך על מתחרים התגרות בחברי הפורום וכל זה כשאתה פשוט בדיחה]
אם ההודעה הזאת נשמעת לך תוקפנית מידי אז תבין את מקומך באמת התחלת לעצבן אותי ילד

01-03-10, 23:24	#10
oRis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של oRis הודעות: 2,005	לא רע יפה __________________ ---אורי שלי- - >NEW

08-03-10, 20:33	#13
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	שמע komlik, בוא תרד מהעץ. יש פה אנשים מקצועי ובעלי ניסיון רב לגבי BB ו-PL. אתה נמצא ברמה של מתחילים בסה"כ, כן אתה מחוטב טוב אבל זה לא אומר כלום למעשה. באת לקבל תגובה לגבי התמונה שלך, כמו שאמרתי מחוטב טוב א.ש. נמוך (גם לדעתי אין מצב שאתה על 4 א.ש.) תתחיל לבצע מסה, אתה ממש קל ביחד לגובהה שלך. ותעשה טובה אל תדבר שטויות שאין לך שום סימוכין אליהם, תודה. __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

09-03-10, 04:22	#20
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תראה...חמוד... זה שיש לך אחוז שומן נמוך לא הופך אותך לתותח על...היום הייתי בבר מצווה של אח של חבר שיש לו את האחוז שומן שלך בער והוא פשוט ילד הכי שחיף שראיתי אז סבבה התאמנת קצת [חצי שנה זה מממממשששש קצת] והוספת קצת שריר-וואו-שום דבר מרשים אז ככה יש לך כתפיים חלשות ידיים סבירות וגב חסר עובי הרוחב סבבה למרות שזה נראה פשוט שיש לך כלוב צלעות רחב] אתה לא על פחות מ4% שומן כי זה לא באמת אםשרי [וגם לא נראה ככה] אתה לא באמת מהווה תחרות או אובייקט השוואה לחבר'ה הכבדים והרציניים פה ובמיוחד לא קרוב לחבר'ה המקצוענים פה רד מהעץ כי עלית גבוה מידי בישבילך ותתחיל לדבר כמו בנאדם כי אתה קרוב ללעוף מפה [לכלוך על מתחרים התגרות בחברי הפורום וכל זה כשאתה פשוט בדיחה] אם ההודעה הזאת נשמעת לך תוקפנית מידי אז תבין את מקומך באמת התחלת לעצבן אותי ילד __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון אירובי לאחר אימון אנאירובי	10GaZ	אימונים	15	08-10-08 09:31
אימון יום לאחר יום?	ohad77	אימונים	3	21-01-08 22:25
לאחר אימון	Mo$h!ko	תזונה ותוספים	4	30-07-07 17:15
שאלהl אימון אירובי לאחר אימון אנאירובי	FireFox	אימונים	5	17-06-07 17:48
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?	RoyGush	אימונים	7	18-03-07 22:25

07-03-10, 07:19	#5
komlik Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של komlik הודעות: 26	אם לא הייתי עובד כמו שצריך לא הייתה לי פרופורציה,אני יודע שלפי תגובות אני נשמע כאילו אני הכל יודע אבל עדיין אני יודע מה אני עושה,ובלחיצות חזה אני יעלה תמיד וכל תרגיל אחר

06-03-10, 18:59	#11
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	נראה טוב אחי.. עוד מסה תראה עליך פצצה..

07-03-10, 15:21	#12
StfuNow חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של StfuNow הודעות: 93	נראה נחמד,צריך עוד קצת רוחב :]

08-03-10, 22:59	#14
komlik Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של komlik הודעות: 26	כולכם נשמעים מקצוענים,אבל אני רוצה לראות פרופורציות כאלה למישהו,בינתיים אתם הלא מרשימים,עוד לא ראיתי פה מישהו שנראה פחות או יותר חוץ מכמה שאני מוריד כובע בפניהם,במציאות ששואלים אותי כמה אני שוקל,אני ישר שואל כמה אני נראה,בנתיים כולם אבל כולם אמרו שמעל 70 אבל שאני אומר את המשקל שלי כל המקצוענים למיניהם בהלם,ועוד דבר,נכון אני מתאמן מתחיל ונראה על הפנים ולא מרשים,בגלל זה אני מבקר בחדר כושר ועוד שאלה:מי היפיוף שקורה לעצמו מקצוען שחי בארץ?תגידו לי את שמו ואני אצחק אליכם

08-03-10, 23:08	#15
komlik Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של komlik הודעות: 26	bored2death תוציא בבקשה תמונה שלך ונראה מה אתה שווה,אתה נראה לי מאוד שלילי,ואתה לא מכבד אני רואה את התגובות שלך ורואים שהמילה פירגון לא קיימת אצלך,אז בבקשה אני מחכה,אני בטוח שכולם רוצים להתרשם ממך אז אני ממתין

10-03-10, 21:41	#17
komlik Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של komlik הודעות: 26	אם הייתה עומד לידי ורואה אותי במציאות הייתה מחרבן במכנסיים מרוב הקנאה אם אני בגיל 24 שוקל 65 אז בגיל 50 אני יאני אהיה 130 קילו,זה גם בושה?