|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-07-09, 00:02
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
11-07-09, 00:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
http://www.fileflyer.com/view/LcXumBt טוב ורונאלדו אין מצב שבן אדם ידחוק 140 ותיהיה לו יד קטנה, אבל מה הקשר בין SS ל140 ? אם לא הבנתה אני יסביר את עצמי יותר טוב ss היא התוכנית הכי טובה שיש למתחילים יש שמה תתרגילים המורכבים שהם חובה שלומדים אותם בניגוד לתוכניות אחרות, לפי התוכנית הזאת אתה לומד שאוכל זה התנאי היחידי לגדילה, ואין עומס אבל תראה לי מישהוא שמss הגיע ל140 קילו ? לא כל מי שעושה ss מרים 140 קילו אז מה אני יצתרך לחכות עד שאני ירים 140 כדי שתיהיה לי יד גדולה ומשקל כזה יכול לקחת לי מלא זמן, אישית ניסתי תתוכנית היא אחלה אבל למתחילים אני לא הרגשתי שמיצתי את עצמי בה אז בגלל זה הוספתי ימים של היפוטרפיה, |
|
|
|
|
|
11-07-09, 00:53
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קיצר איך גדלת איתה? וכמה עלית במשקלים? רואים שגדלת מפעם |
|
|
|
|
|
10-07-09, 23:29
|
#4 |
|
Gay lord
|
אז כמו שאמרתי, אפשר להוסיף.
מי שלא רואה התקדמות בידיים, אני רואה דווקא אבל לא כמו שציפיתי, בשאר הגוף אני יותר מתקדם... אז בגלל זה אני שוקל להוסיף לחיצה צרפתית 2 סטים וכפיפת מרפקים 2 סטים.. אבל קודם כל צריך לעבוד עם התוכנית עצמה ואז לראות אם להוסיף... |
|
|
|
|
11-07-09, 00:03
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-09, 00:29
|
#6 | |
|
Gay lord
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-09, 00:54
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-09, 02:20
|
#8 |
|
Gay lord
|
הפסקתי לקצת ועברתי לab וגיליתי שאני פחות אוהב את התוכנית וגם זה היה 4 אימונים בשבוע abxabxx וזה היה עמוס לי מדי אז חזרתי לss ואני לא מתחרט אני עולה יפה במשקלים, אני עכשיו מתאמן 4 חודשים +- ואני ב-70 קילו סקוואט,60 קילו בנ'ץ פרס, 50 קילו בנט אובר, 70 קילו דדליפט,מילטרי הייתי ב-52.5 קילו, והרגשתי עומס על הכתפיים, הורדתי ועכשיו אני ב45 קילו...
|
|
|
|
|
11-07-09, 02:31
|
#9 |
|
Banned
|
נראה נחמד בסך הכל מה האחוז שומן נראה 16..
|
|
|
|
|
11-07-09, 03:19
|
#10 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ציטוט:
את הss עשיתי לפני כמה חודשים ועכשיו אני בתוכנית של a b(אתה יודע מה זה ss רק שזה יום אחרי יום) וגביעי חמישי שישי אני עושה abc, ותאמת אני לא מרגיש שזה מפריע, קיצר רק בזמן האחרון התחלתי לשוב לעצמי ולקחת הכל ברצינות , במשקלים עליתי אבחזה עליתי הכי הרבה(לא שאני דוחק כלכך הרבה אבל יחסית למה שהרמתי,) כל השאר הלך סבבה אבל אחרי הפסקה החלתי ללמוד מחדש תסקוואט ותדד ליפט ואת המיליטרי פרס כי אם אני באמת רוצה להיתקדם במשקלים אני מעדיף קודם לעשות את הטכניקה טובה, |
||
|
|
|
|
11-07-09, 10:14
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-09, 20:08
|
#12 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
נראה מעולה אחי
גם אני כמוך אחרי שניסיתי תוכנית נפח נמוך הבנתי שהיא לא מתאימה למאסה.. ד"א לדעתי אתה לא צריך עכשי חיטוב
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
11-07-09, 20:47
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב מאד אחי גב מעולה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-07-09, 01:12
|
#14 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
רגע רגע....אתה נכנס לחיטוב???
ממש אל תעשה חיטוב תמשיך מאסה ברראש נקי וד"א...תעבוד על הבטן...יש לך את הבעיה שלי קוביות שטוחות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
12-07-09, 10:12
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ועל הבטן התחלתי להתאמן רק לפני שבועיים ככה בחיים לא הקדשתי לה זמן מסקנה אבל היא כמו התאומים היא מגיבה טוב. |
|
|
|
|
|
12-07-09, 13:23
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
 סבבה אחיאני מאמין שעוד חצי שנה-שנה תהיה מהמובילים בפורום אחלה עבודה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
