|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-09-08, 23:07
|
#1 |
|
Banned
|
תערוך תערוך, אתה יודע למה כבר דיברנו לפני כמה שבועות על זה...
|
|
|
|
07-09-08, 23:09
|
#2 |
|
Banned
|
אחי איזה חיטוב מטורף נחשים מפחידים
 |
|
|
|
|
07-09-08, 23:24
|
#3 |
|
Banned
|
חחח וואלה אני מחכה כבר 6 - 7 עמודים כימעט לבכירים בפורום שיענו לו... אלאק "אני לא לקחתי כלום", "אני לא יודע מה זה סטרואידים", "לא מכיר את זה", "לא יודע מה זה"...
תקשיב לי ותקשיב לי טוב יא טמבל אחד אל תזיין פה את המוח לאנשים שמיתאמנים פה יומיים ותיתפוס לי תחת פה שאתה לא לוקח כלום לך תעבוד על מישהו אחר... בן אדם בן 30 פלוס ניראה לי מיתאמן בבית וניראה לי כמו איזה ואן דאם... בחייאת רעבק לך תעשה חמוצים בפיתה כפרע עלייך!!! |
|
|
|
|
08-09-08, 07:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רב תודות למפרגנים באשר הם.
עכשיו אני בידיוק בשבועיים האלו של הנטרלי כדי לעבור למאסה. כמו כן עושה fbw במכון ולא בבית ובקרוב אעבור לתוכנית מפוצלת ולכל הסקפטיים, שוב, עכשיו סיימתי לקרא 2 ספרים של לייל מקדונלד ובפירוש רשום שם שבימי העמסה אכן עולים במאסה. אז לכו תיקראו ואולי זה יעזור לכם להבין את המציאות. אני עבדתי קשה, התמדתי בדיקדוק לכל התפריט שקלכי כל דבר על גרמים, לכל אורך הדרך תיקנתי את צורת האימונים והתפריט ולדעתי ועל פי התוצאות הגעתי למצב אופטימלי של אימונים/שריפת שומן/ניצול ההעמסות לעליה במאסה. כמו כן זה מאוד הגניוני שעליתי בהיקפים כי זה הניפוח שהגוף מקבל כשמתחילים להתאמן וגם יש את האפקט ניפוח של הקריאטין, אז אולי אפשר לאמר שהתנפחתי ולא עליתי במאסה או זה מינוח יותר נכון (לא יודע) אולי זה משהו שלא קורא לכם ואתם לא מאמינים שאפשר לעשות את זה טיבעי. לצערי אין לי דרך להוכיח לכם שלא התשמתי בכלום או שהשמטתי משהו מכל מה שפירטתי בתהליך, מצד שני אני לא חייב להוכיח כלום. זה המסלול שעברתי ואני חיי עם עצמי והעיקר שאני מרוצה מההשקעה שלי והתוצאות.
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
08-09-08, 12:54
|
#5 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
כל הכבוד :OK:
אתה לא חייב לנוכיח לילדים פה שום דבר , תמשיך לעבוד חזק ולהשקיע! בהצלחה 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
08-09-08, 18:16
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואמרתי כבר עשר פעמים כל הכבוד לו נראה מעולה ותותח על ההשקעה אבל סתם בזבוז אנרגיה לשקר... אין שום סיבה לשקר חומרים זה דבר נורמלי לגמרי והוא לא היחידי אז למה לשקר ? :| |
|
|
|
|
|
08-09-08, 18:42
|
#7 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
|
11-09-08, 08:37
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני לא מבין מאיפה אתה מביא תחוצפה הזאת לקרוא לו שקרן עם כל הכבוד לשינוי שלו, זה לא שראית פה איזה לברוני שמתכונן לאולימפיה כולה 5 חודשים ונראה הכי טוב על הבמה, גם בפוסט של אולג (תקנו אותי אם אני טועה) (והוא ענק ומרשים פי 30 בערך) בזמנו קפצו כל מיני אהבלים ובסוף חצי פורום שמכיר אותו אמר שהוא לא נוגע בכלום מעבר לזה שאני לא חושב שזה כזה פרקטי לקחת חומרים באימון ביתי (שאין בו סקוואט דד ליפט בנץ'), זה עדיין לא אומר שום דבר מעבר לזה הגיע הזמן שתמתן קצת תתגובות שלך אני רואה גם בפוסטים אחרים, אנשים מדברים אליך יפה ומכבדים אותך ואתה בא ב"וואלאק לא דיברתי אליך אל תפנה אליי בכלל" |
|
|
|
|
|
11-09-08, 17:40
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לגבי החלק האחרון שמכבדים אותי ואני שם זין עכשיו אני נזכר ואני כמעט בטוח שזה לא פעם ראשונה שאתה אומר לי את זה אז אתה יכול להפסיק עם השטויות שלך ולהראות תגובה אחת שמישהו כיבד אותי ובאתי בגישה של 'וואלק אל תפנה אליי' ? |
|
|
|
|
|
08-09-08, 15:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הנה תראו חישוב שזה יוצא הגיוני ביותר.
83 שקלתי קילו בשבועיים לפני החיטוב כשהייתי בניטרלי, לפני החיטוב בכמה ימים אחרונים של הניטרלי קיצצתי פחמימות לחצי והעלתי חלבון ונישארתי על התחזוקה ואז ירדתי 4 קילו. קיצצתי את הפחמימות כמו שרשמתי בתפריט שזה תאכלס התחלת החיטוב שבה אני 79 קילו. סיימתי את החיטוב 69 אבל אחרי ההעמסה האחרונה וחזרה לתחזוקה עליתי בחזרה ל 73 (כמו אחרי כל העמסה שהיתה לי) אני נשאר במשקל הזה כי אני לא מקצץ עוד פחמימות ונשאר על התחזוקה. ** כלומר, התחלתי 79 על התחזוקה וסיימתי 73 על התחזוקה, זה 6 קילו פחות, נתרגם את זה לקלוריות שומן: 6000 גרם שומן = 54000 קלוריות, שריפה של ~700 ביום = 77 ימים שזה היתה בערך תקופת החיטוב נטו ללא הימי העמסה. (יתכן שבחלק מהימים הייתי בגרעון יותר מזה כי אולי הייתי יותר פעיל פיזית) עכשיו הגיוני לכם ?
__________________
C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 08-09-08 בשעה 15:24. |
|
|
|
|
08-09-08, 18:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
Denous תמשיך להיות דפוק כמו כל החברים (the sun והשניים שהצטרפו אליו) שבצד שלך פה ולחשוב שאני משקר.
(סליחה אבל אם אתם קוראים לי שקרן אז אני מרשה לעצמי לקרא לכם דפוקים) למה שאני ישקר ? אני ניראה לך ילד שמחפש צומי ? מה אתם בכלל משוים אותי לסופרטייגר ? אתם מנסים לדחוף תירוץ איך יצא לי שינוי סופר מוצלח בעזרת זה שעשיתי לי קיצור דרך ולקחתי משהו לא טיבעי שעשה את כל העבודה. אז זה ממש לא נכון, וככה שאתם ממשכיים לדחוף את העניין הזה שעשיתי איזה סייקל עם חומר שנתן לי תוצאות זה מוציא אותכם עוד יותר קנאים דפוקים שחושבים שהם יודעים הכל. אם הייתי לוקח אז רק בשביל האתיות היית רושם איפשהו בתפריט שלקחתי **** ותודה לפלוני אלמוני שעזר לי כי תאמין לי שאין לי מושג בחומרים האלו ודרך מי מתארגנים עליהם , מה מחירים ואיך משתמשים ואם מישהו היה מסדר לי דבר כזה אז ברור שהייתי נותן לו קרדיט אני לא מנאייק כמוכם
__________________
C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 08-09-08 בשעה 18:37. |
|
|
|
|
08-09-08, 18:44
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה באמת חושב שאני מקנא בך ? או שאתה או הגוף שלך מעניינים אותי ? אם היית מקנא בך הייתי אומר לך אתה נראה רע.. אבל אמרתי כבר אתה נראה טוב מאוד... מה שאני מתעצבן זה שאתה כמו טמבל עובד פה על אנשים... חביבי אין בן אדם בעולםש עשה או יכול לעשות את מה שעשית... כנראה שאתה לא מבין מה אני אומר בעצם אני אנסח את זה שוב... אין בן אדם בעולם שיכול לעשות את מה שעשיתה לא משנה איזה אימונים או תזונה או איזה השקעה גם אם הוא היה עושה כל 100 אחוז אין אפשרות כזאת לעשות דבר כזה ללא חומרים... אז תפסיק לזיין את השכל. בהעמסה אתה יכול לעלות בכמות מזערית ולא בכמות שאתה עלית תפסיק להיות טמבל בתמונה לפני אתה שחיף מהמצב שהיית בו אי אפשר להגיע למצב שאתה עכשיו רק על ידי חיטוב... למה ? כי לא היה לך בכלל פאקינג שריר לחטב ! מה שאומר (כמו שאתה אומר..) שעלית שריר (ולא קצת אלא הרבה) בגרעון קלורי... מכאן אני לא אמשיך לחפור אני מקווה שהבנת לבד. |
|
|
|
|
|
08-09-08, 19:34
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
senate אחי באמת לא מבין אותך אתה לא רואה הם ילדים קטנים מחפשים איך להצדיק את המפהך שעשית בגוף שלך ואתה ממשיך להגיב... שים זיין עליהם מה איכפת לך מה הם חושבים כבר חצי מהפורום אמר יש לך גוף בן **** יותר מזה לא צריך לחפור פשוט תתעלם מהם
|
|
|
|
|
08-09-08, 20:25
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה מעולה לא יודע מה יש לא להאמין ... כל הכבוד! הגוף שלך יגיב יותר יפה למשקולות אז יאללה לעבודה.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
08-09-08, 20:46
|
#15 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
זה נשמע תמוה מאוד. מבחינת מראה הוא יכול להראות גדול יותר, אבל אף פעם לא שמעתי על אחד שעשה דיאטת חיטוב ואשכרה הגדיל את היקף זרועותיו. - לא משנה, ראיתי שפעם אחרונה שהוא התאמן היתה לפני 6 שנים. זה די סביר. נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 08-09-08 בשעה 20:52. |
||
|
|
|
|
08-09-08, 21:32
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
|
08-09-08, 20:47
|
#17 |
|
Banned
|
---------------------
|
|
|
|
|
08-09-08, 21:55
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
כפי שכתבתי:
לא משנה, ראיתי שפעם אחרונה שהוא התאמן היתה לפני 6 שנים. זה די סביר. |
|
|
|
|
09-09-08, 15:33
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אני ארשום פה:
ההעמסה שלי מתחילה מהארוחת בוקר, 1.5-2 שעות אחרי הארוחה האימון, והיא נמשכת עד סוף אותו יום, למחרת יום מנוחה אבל תפריט חיטוב רגיל. התפריט רגיל בידיוק אותם דברים שאני אוכל כל יום בחיטוב רק שלכל ארוחה אני מוסיף פחממות כדי להגיע ל 500-1000 מעל התחזוקה. לדוגמא בבוקר הוספתי לחמניה מחיטה מלאה ואכלתי כמעת כפול ש'ש, אחרי האימון 2 סקופים של סוכר ענבים (0.8 גרם לכל קילו גף), בארוחה אחרי האימון פסטה מחיטה מלאה, בערב תפוא' , בקיצור, הרי הארוחות בחיטוב היו ללא פחמימות ובהעמסה הם עם מה שאתה אוהב רק תספור את הקלוריות של מה שאתה מוסיף ותצרף אותם לתפריט שלך פשוט מאוד בלי היסתבכויות, אם יש לך עוד שאלות כלליות אז תפתח אשכול בתזונה.
__________________
C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 09-09-08 בשעה 15:38. |
|
|
|
|
09-09-08, 15:55
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני עשיתי פעם ud 2 ושם הרי מוסבר בפירוש
לא לצרוף הרבה שומן, סוכר פירות וסיבים תזונתיים ביום של העמסה איך הפרמטרים האלו באו לידי ביוי בהעמסה שאתה ביצעת ? אני רואה דווקא שאכלת הרבה סיבים-חיטה מלאה וכו' זה מאוד מוזר לי |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
