עזרה|בונה תכנית abcd - Page 6

Nothin_BuT_A_Peanut · 14-11-10, 09:44

עניתי לך מה אתה רוצה? חפש ב3 דפים ראשונים

Nothin_BuT_A_Peanut · 14-11-10, 09:50

מה שרשמתי לך זה טוב. זה שתעשה 4 תרגילים במקום 3 לא יעזור לך. אלא אם כן אתה על תוספים וחומרים.

וד''א אתה תהיה חייב לעשות דדליפט/סקוואט/בנר אובר/מיליטרי/בנץ'. לפחות 4 מהם כדי לגדול בצורה טובה.

MaD · 14-11-10, 15:10

סקוואט ובנץ' פרס אני מאה אחוז עושה אני יוסיף את 2 לתכנית על איזה אתה ממליץ לי ?
והחלטתי לעשות abc
אבל להתאמן ככה
abxcaxxbcxabxxcaxbcxx וכו'

MaD · 14-11-10, 17:07

טוב החלטתי אני עושה תכנית abc 4 פעמים בשבוע
תרגילים ששילבתי מהמלצות שלכם:
ברגליים:
סקוואט(חופשי)
דדליפט
חזה:
בנץ' פרס
ובנט אובר זה יענו חתירה ?
איך עושים את זה בחופשי יש סרטון ?
ואיזה עוד תרגילים אתם אומרים כדאי ?

Cuba · 14-11-10, 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mad

טוב החלטתי אני עושה תכנית abc 4 פעמים בשבוע
תרגילים ששילבתי מהמלצות שלכם:
ברגליים:
סקוואט(חופשי)
דדליפט
חזה:
בנץ' פרס
ובנט אובר זה יענו חתירה ?
איך עושים את זה בחופשי יש סרטון ?
ואיזה עוד תרגילים אתם אומרים כדאי ?

סתם שאלה למה אתה עושה את אותם תרגילים שעושים בss בצורה אחרת?

אתה עושה כל תנועה פעם בשבוע זה לא נותן לך לצבור מספיק נסיון על התנועה הזאת וסתם יעקב את ההתקדמות שלך

**No Troll** · 14-11-10, 18:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אתה עושה כל תנועה פעם בשבוע זה לא נותן לך לצבור מספיק נסיון על התנועה הזאת וסתם יעקב את ההתקדמות שלך

וזו רק אחת הסיבות

Cuba · 14-11-10, 18:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No Troll

וזו רק אחת הסיבות

ע1נששששששששששש

Nothin_BuT_A_Peanut · 14-11-10, 18:12

טעות הabc שאתה עושה.
וחפש ביוטיוב bent over row.

MaD · 16-11-10, 14:22

כי לא באלי לעשות ss מה באתם לשגע אותי כל פעם אתם אומרים משהו אחר
בהתחלה אמרתם לי אתה רוצה תעשה תכנית עם העקרונות של ss תשלב תתרגילים ששמה בתכנית שלך
עשיתי את זה עכשיו זה לא טוב תחליטו מה !!!!!!!!!!11
אני בטוח שאנשים מתקדמים גם בלי ss

Cuba · 16-11-10, 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mad

כי לא באלי לעשות ss מה באתם לשגע אותי כל פעם אתם אומרים משהו אחר
בהתחלה אמרתם לי אתה רוצה תעשה תכנית עם העקרונות של ss תשלב תתרגילים ששמה בתכנית שלך
עשיתי את זה עכשיו זה לא טוב תחליטו מה !!!!!!!!!!11
אני בטוח שאנשים מתקדמים גם בלי ss

תראה לי תוכנית אחרת בבתוך 4 וחצי חודשים מ0 תגיע ל140 סקואט

**subzero1122** · 16-11-10, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

תראה לי תוכנית אחרת בבתוך 4 וחצי חודשים מ0 תגיע ל140 סקואט

לגדול ללא עצירויות?
קיק לידיים?

Cuba · 16-11-10, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

לגדול ללא עצירויות?
קיק לידיים?

abcdefghijklmop
?????

**No Troll** · 16-11-10, 21:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

abcdefghijklmop
?????

קפטן שלד · 17-11-10, 01:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

לגדול ללא עצירויות?
קיק לידיים?

קיקז לידיים

**ח1צן** · 17-11-10, 01:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

קיקז לידיים

קיקז1 לידיים.

**No Troll** · 16-11-10, 15:36

אז בקיצור, אתה רוצה שיגידו לך מה שאתה רוצה לשמוע.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תכנית חדשה abcd	Herbal	אימונים	6	14-12-09 17:53
תכנית abcd	pumba	אימונים	56	16-11-09 15:22
תכנית abcd	Snacks	אימונים	8	24-01-09 20:09
תכנית גב ל-abcd	freepsider	אימונים	3	16-12-08 11:32
אני בונה תכנית אימונים זמנית - כנסו לעזור בבקשה	סוס_יאור	אימונים	2	16-09-07 16:40

14-11-10, 09:44	#1
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	עניתי לך מה אתה רוצה? חפש ב3 דפים ראשונים

14-11-10, 09:50	#2
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	מה שרשמתי לך זה טוב. זה שתעשה 4 תרגילים במקום 3 לא יעזור לך. אלא אם כן אתה על תוספים וחומרים. וד''א אתה תהיה חייב לעשות דדליפט/סקוואט/בנר אובר/מיליטרי/בנץ'. לפחות 4 מהם כדי לגדול בצורה טובה.

14-11-10, 15:10	#3
MaD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של MaD הודעות: 62	סקוואט ובנץ' פרס אני מאה אחוז עושה אני יוסיף את 2 לתכנית על איזה אתה ממליץ לי ? והחלטתי לעשות abc אבל להתאמן ככה abxcaxxbcxabxxcaxbcxx וכו'

14-11-10, 17:07	#4
MaD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של MaD הודעות: 62	טוב החלטתי אני עושה תכנית abc 4 פעמים בשבוע תרגילים ששילבתי מהמלצות שלכם: ברגליים: סקוואט(חופשי) דדליפט חזה: בנץ' פרס ובנט אובר זה יענו חתירה ? איך עושים את זה בחופשי יש סרטון ? ואיזה עוד תרגילים אתם אומרים כדאי ?

14-11-10, 18:12	#8
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	טעות הabc שאתה עושה. וחפש ביוטיוב bent over row.

16-11-10, 14:22	#9
MaD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של MaD הודעות: 62	כי לא באלי לעשות ss מה באתם לשגע אותי כל פעם אתם אומרים משהו אחר בהתחלה אמרתם לי אתה רוצה תעשה תכנית עם העקרונות של ss תשלב תתרגילים ששמה בתכנית שלך עשיתי את זה עכשיו זה לא טוב תחליטו מה !!!!!!!!!!11 אני בטוח שאנשים מתקדמים גם בלי ss

16-11-10, 15:36	#16
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אז בקיצור, אתה רוצה שיגידו לך מה שאתה רוצה לשמוע.