|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-03-11, 22:14
|
#1 |
|
Banned
|
בסט האחרון סתם ויתרת מהר מידי... היית יכול להביא שם עוד חזרה אם לא 2
|
|
|
|
31-03-11, 22:16
|
#2 | ||
|
Guest
|
ציטוט:
ציטוט:
אני די עייף מהתוכנית, אין בה התאוששות כל הזמן ללחוץ חזק ולמשוך סקוואט קל באמצע השבוע קיצר את טקסס נמשוך להרבה זמן |
||
|
|
|
31-03-11, 22:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התוכנית פשוט בנוייה טוב
__________________
|
|
|
|
|
|
31-03-11, 22:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עד שתמצה אותה כמו ss ......
|
|
|
|
|
31-03-11, 22:21
|
#5 |
|
Guest
|
Ss עשיתי כדי להחזיר משקלים אחרי התאונה
החזרתי והוספתי האמת |
|
|
|
31-03-11, 22:23
|
#6 |
|
Guest
|
מתי אתה מתגייס למה?
|
|
|
|
31-03-11, 22:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
29.5 - סטילים בחיל הים
__________________
|
|
|
|
|
31-03-11, 22:27
|
#8 |
|
Guest
|
תנסה "להפציץ" עד הגיוס
אני הייתי אמור להתגייס בנובמבר - אחר כך במרץ - אין תאריך דוחים ודוחים רוצים שאני אייצג את המדינה בתחרויות pl בטח |
|
|
|
31-03-11, 22:30
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נובמבר->מרץ [בגללל הקורס ליצני חדש כושר שעשיתי אז דחיתי]->מאי[אפשר לומר אפילו יוני כבר] בגלל הסטילים נקווה לטוב עד הגיוס
__________________
|
|
|
|
|
|
03-04-11, 18:35
|
#10 |
|
Guest
|
אימון נפח ראשון של טקסס, לא אכלתי כ"כ אבל ניראה מה יהיה
שיחה עם הגרוזיני: [Idan Golani] דווח · 18:35 השירותים קורא לי כבר בא [את/ה] דווח · 18:35 סבבה [Idan Golani] דווח · 18:36 הולך לעשות חצי סקוואט :/:/ [את/ה] דווח · 18:36 חחחחחחחחח בוקס סקוואט שמע על השירותים שלי כתוב WS במקום WC  [Idan Golani] דווח · 18:36 חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחח |
|
|
|
03-04-11, 18:44
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-11, 20:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה בילדר
|
|
|
|
|
03-04-11, 21:32
|
#13 |
|
Guest
|
טוב בלי יותר מדי תירוצים,
האימון נפח נדפק תירוץ1 תירוץ2 תירוץ3 במקום: 3.4.11 Chins 12,10,7 Pause Squats 150KG 3X5 קשה Bench Press w/pause 110KG 3X5 קל |
|
|
|
03-04-11, 21:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
Pull ups Troll
|
|
|
|
|
03-04-11, 21:48
|
#15 |
|
Guest
|
אמרת לעשות Chins עצבני1
|
|
|
|
03-04-11, 21:58
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אותו הדבר חח Chin Ups Troll  |
|
|
|
|
|
03-04-11, 22:09
|
#17 |
|
Guest
|
הנה הבנץ' פרס עם עצירה
ברקע: הד1קט1ר |
|
|
|
03-04-11, 22:25
|
#18 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
good lift troll
|
|
|
|
|
03-04-11, 22:48
|
#19 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אחד המגעילים אם לא ה- !!
ואגב, לא הבנתי מה ניסית לעשות בכלל ביום נפח, ומה השתבש... נערך לאחרונה על ידי איש הלילה, 03-04-11 בשעה 22:51. |
|
|
|
|
03-04-11, 23:00
|
#20 | |
|
Guest
|
ציטוט:
170 5x5 סקוואט 110 5x5 בנץ' ומתח קמתי בצהריים לא אכלתי טוב וכשהגעתי למכון איזה אחד תפס את הראק (עשה 140 לרבעים עם הפאד הזה) לאיזה חצי שעה בגלל זה התחלתי את האימון עם מתח תירוצים, בשבוע הבאה אני אעשה את האימון הזה כמו שצריך |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
