|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-09, 15:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תפריט חיטוב
Bmr אחרי הכפלה 2200 +-
באימונים אני שורף עוד בין 300-900 קלוריות אלו הערכים שהגעתי סה"כ קלוריות: 1930 קלוריות סה"כ חלבון: 147.7 גרם סה"כ שומן: 94.7 גרם סה"כ פחמימות: 104.8 גרם סה"כ כולסטרול: 687.1 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 29.2 גרם משקל 78 גובה 170 א"ש 13-14 עכשיו אני רוצה להוסיט סלט ירקות ... משהו עם 5 ירקות כל יום.. מה הערכים של ירק ממוצע? כי זה ישתנה זה לא יהיה כל יום מאותם ירקות. הבעיה זה הפחמימה שיש בירקות.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב | Thunderdome | תזונה ותוספים | 4 | 28-04-09 23:15 |
| תפריט חיטוב | twingo | תזונה ותוספים | 1 | 15-05-08 21:51 |
| תפריט חיטוב | bar_y | תזונה ותוספים | 3 | 08-05-08 04:12 |
| תפריט חיטוב... | aviad | תזונה ותוספים | 3 | 05-05-08 23:27 |
| תפריט חיטוב | DarkGulis | תזונה ותוספים | 11 | 09-09-07 19:44 |
תצוגה בשכבות