|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-07, 16:18
|
#1 |
|
Banned
|
אימון ואחריו אירובי, איך לסדר את התזונה?
אני רוצה להתחיל לשלב אימוני אירובי פעמים בשבוע של 30 דקות.
לאחר אימון אנאירובי לשתות את האבקת חלבון ו2 בננות, לאחר מכן לעשות אירובי של 30 דקות ואז ארוחה "מוצקת". זה נכון? |
|
|
|
23-11-07, 16:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא, אחרי אימון המשקולות + אירובי את השייק עם הבננות, ולאחרי עד שעה ארוחה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
23-11-07, 21:02
|
#3 |
|
Banned
|
למה לא ישר אחרי האירובי אוכל מוצק בעצם?
|
|
|
|
|
23-11-07, 21:23
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לא ניראה לי שיהיה לך טוב בבטן אחרי השייק ואז הריצה אין בעיה אם תשתה מיד אחרי הריצה ואז אחרי 45 דקות ארוחה
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
