עזרה בבקשה

yosef720 · 18-04-09, 10:06

שבת שלום חברה אני שוקל 63 על 9% שומן גובה 166 בן 23
עשיתי דיאטה וחיטוב עד עכשיו אני שואל עם עלי לעשות מסה עכשיו או אחרי הקיץ?
1. ואיך עושים את זה הכי נקי?
2.אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ab

king l8 · 18-04-09, 16:57

לפי דעתי אם אתה על 9% על 63 קילו אתה יכול להתחיל להפציץ במסה

Aviv669 · 18-04-09, 17:13

אלא אם כן אתה לא רוצה להפוך לשלד , תתחיל מסה.
תעשה ab\fbw.

yosef720 · 18-04-09, 17:27

אני על מאזן ניטרלי כבר חודש איפה לעלות בארוחות?

king l8 · 18-04-09, 18:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yosef720

אני על מאזן ניטרלי כבר חודש איפה לעלות בארוחות?

אז תתחיל לעלות קלוריות לפי הצורך של המסה שלך ..

18-04-09, 10:06	#1
yosef720 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של yosef720 הודעות: 35 כללי:: אהוב את המלאכה גיל:: 23 עוסק ב:: מוכר ויאגרה חדר כושר: אנרג'י קלאב	עזרה בבקשה שבת שלום חברה אני שוקל 63 על 9% שומן גובה 166 בן 23 עשיתי דיאטה וחיטוב עד עכשיו אני שואל עם עלי לעשות מסה עכשיו או אחרי הקיץ? 1. ואיך עושים את זה הכי נקי? 2.אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ab

18-04-09, 16:57	#2
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	לפי דעתי אם אתה על 9% על 63 קילו אתה יכול להתחיל להפציץ במסה __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

18-04-09, 17:13	#3
Aviv669 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Aviv669 הודעות: 373 גיל:: 18 חדר כושר: אנרג'י קלאב	אלא אם כן אתה לא רוצה להפוך לשלד , תתחיל מסה. תעשה ab\fbw.

18-04-09, 17:27	#4
yosef720 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של yosef720 הודעות: 35 כללי:: אהוב את המלאכה גיל:: 23 עוסק ב:: מוכר ויאגרה חדר כושר: אנרג'י קלאב	אני על מאזן ניטרלי כבר חודש איפה לעלות בארוחות?