|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-14, 10:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בתקופת הפסקה ל 4 שבועות של קריאיטין אני אמור להרגיש בירידת ביצועים?
השאלה המרכזית בכותרת ,
אני אחדד את השאלה ,היום אני נכנס לתקופה של 4 שבועות הפסקה מקריאטין ,ואני נגיד רגיל לעשות פרס 90 ק"ג בזמן שימוש בקריאטין אז עכשיו בגלל שהפסקתי אני אמור להתקשות להרים אותם משקלים ? |
|
|
|
12-03-14, 17:17
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
לא. אם כן תדע שזה פסיכולוגי.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
12-03-14, 17:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
תומך בסהר, אין סיבה שפתאום המשקלים יירדו...
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
12-03-14, 21:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין סיבה שהמשקלים ירדו..
|
|
|
|
|
14-03-14, 15:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה,
|
|
|
|
|
15-03-14, 11:49
|
#6 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
אין שום סיבה
כמו שאמר סהר, הפסיכולוגיה משחקת פה תפקיד עיקרי אגב, היום יש הסכמה שהפסקה מקריאטין כלל אינה נחוצה 5 גרם ביום, כל יום אין עם זה שום בעיה
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
15-03-14, 12:46
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחלה.
שאני לוקח קריאיטין אז משתדל לשתות הרבה מים אבל הבעיה , שקוראת זה שכמעט לאחר כל כוס מים של כ 300ml אחרי כ 10-30 דקות אני משתין . זה תקין ? מה המאמן אצלנו בחדר הכושר אמר- משהו כזה "בגלל שהקריאיטין בגוף מלא ואין לו עוד איפה להספג אז זה יורד עם השתן ובגלל זה אתה משתין מייד לאחר שתיית מים ובגלל זה צריך לעשות הפסקה .. |
|
|
|
|
15-03-14, 12:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף לאולג גם..אני שותה בערך שלושה ליטר ביום ומשתין מלא..משהו פסיכי כמו 25 פעמים ביום..זה תקין ??
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
|
15-03-14, 13:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
בדרך כלל מי ששותה יותר מים ממה שהוא צריך עושה הרבה פיפי, אולג, אם אתה שותה סביב 3-4 ליטר ביום סביר שתשתין הרבה.
אריאל, תלך לרופא, 25 זה כבר לא בגלל שתייה מרובה, יש עוד מיליון סיבות אבל בלי פאניקה, גם דלקת קלה בשתן יכולה לעשות את זה...
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
15-03-14, 14:07
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחרי 4 שבועות בלי קריאטין הכמות שלו בשריר תרד וכך גם ירידה בביצועים
יש עוד גורמים שמשפיעים אתה יכול לקרוא פה בנוסף התרומה שלו מעטה ויכול מאוד להיות שזה בגלל אחד הגורמים האחרים או פסיכולוגי יכול להיות אימון גרוע או שנכנסת ל overreaching וכדאי לעשות קצת דילואד למשקלי עבודה ולתת לגוף להתאושש |
|
|
|
|
15-03-14, 16:15
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-03-14, 19:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שלב לפני
אנשים כמעט לא מגיעים ל overtraining אמיתי, רק ספורטאים בד"כ אנשים פשוט לא מתאוששים כמו שצריך כי הם מחסירים שינה/אוכל... (קרא המדריך למתחיל) |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אהלן איך אני אמור להתאמן ואיך אני אמור לאכול | Vexare | אימונים | 4 | 28-11-13 12:24 |
| להרגיש את השריר בתרגילים | Big MAMA | אימונים | 11 | 04-05-09 22:49 |
| שאלה בקשר לקריאיטין ואופטי-מן | טונה | תזונה ותוספים | 3 | 22-12-08 23:07 |
| אחרי כמה זמן אני אמור להרגיש את הקריאטין בלי העמסה? | freepsider | תזונה ותוספים | 10 | 01-12-08 17:47 |
| אפשר בבקשה לקבל ביצועים של תרגילים ליד אחורית.. | doronhr | אימונים | 6 | 29-01-07 11:00 |
תצוגה לינארית
