|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-10, 00:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלפת תרגיל יד אחורית במקבילים
האם לדעתכם תרגיל מקבילים עובד יותר/פחות טוב על יד אחורית מאשר תרגיל ספציפי שמיועד לאיזור זה?
אני פשוט מרגיש שאני לא מתקדם במיל ביד האחורית, כנראה שזה בגלל טכניקה לקויה, וחשבתי להחליף למקבילים. זה או זה, או שיפור הטכניקה של התרגיל יד אחורית(אני בספק אם זה יקרה..). מה דעתכם? הערות והצעות תתקבלנה בברכה. תודה ושבוע טוב. |
|
|
|
16-05-10, 00:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כדי להתקדם בי"יד אחורית" אתה צריך להתחזק בלחיצות מרכזיות
מקבילים באופן מלא זו לחיצה ליגיטימית בנצ' ופרס גם כן, השאלה כמה אתה בוחר לבצע מכל אחד לחיצה אחת לאימון תספיק, אם אתה רוצה להוסיף הייתי הולך על פרס/בנצ' פעם פעם ומוסיף מקבילים אחר כך אם נשאר לך כח |
|
|
|
|
16-05-10, 13:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בנץ' ופרס? אני מכיר רק בנץ'פרס. מה זה בנץ'? ומה זה פרס?
בכל אופן, אני עושה fbw, ויש שם כבר בנץ' פרס. |
|
|
|
|
16-05-10, 13:32
|
#4 |
|
Banned
|
בנץ' זה בנץ' פרס ופרס זה מיליטרי פרס.
|
|
|
|
|
16-05-10, 13:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
 אתה רוצה לגדול ביד תתחיל לאכול
__________________
 
|
|
|
|
|
16-05-10, 14:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם על התשובות, יש לי בדיוק יומיים של אימונים עד הפגישה עם היועץ של ישראל בודי..אני אוסיף מקבילים לתוכנית, ואז כבר אתייעץ איתו בקשר לגדילה
 |
|
|
|
|
17-05-10, 09:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה אתה סטים אתה עושה? כמה פעמים בשבוע? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| החלפת תרגיל | itay24 | אימונים | 4 | 26-11-09 18:41 |
| מקבילים תרגיל ליד אחורית או חזה?............... | The-One | אימונים | 17 | 29-06-09 21:27 |
| החלפת תרגיל - חזה עליון | ATok | אימונים | 8 | 22-01-09 19:38 |
| החלפת תרגיל.. ליד האחורית | mynavy | אימונים | 9 | 06-01-08 21:03 |
| החלפת תרגיל | sneori2 | אימונים | 6 | 12-07-07 15:48 |
תצוגה לינארית
