לוג ss של הגולש

[הגולש]

טוב אז ככה קצת מידע עלי:
גובה 191 משקל 92.
מתאמן בחדר כושר בבסיס קרוב לשנה, מתוכה פחות או יותר 8 חודשים ss .
המשקלים לא בשמיים כי קשה להקפיד על תזונה בבסיס אבל עכשיו יוצא לי להקפיד יותר כי אני בקשרים עם הטבחים ומביא טונה מהבית.

משקלים נוכחיים :
סקוואט - 110 3x5
בנץ' - 95 3x5
פרס - 55 3x5
דדליפט - 140
מתח כרגע עובד על משקל גוף- 10 9 8

תקוע על המשקלים האלה די הרבה זמן לפי דעתי בגלל תזונה לקויה.
אני יקח חודש מעכשיו שבו אני ישים דגש על האוכל ואם עדיין אני לא יראה שיפור אני יעבור לטקסס.

עצות מענות טענות יתקבלו בברכה