|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-10, 22:13 | #1 |
חבר פעיל
|
2 סטים מהירים (?)
שלום
אני מתאמן כמה חודשים ואני רואה לפעמים כאלה שעושים סט עם משקל מסוים, ואז אחרי 3-4 שניות עושים עוד סט עם פחות משקל.. רציתי לדעת למה זה טוב, ומה זה נותן? אל תפנו אותי למאמרים כי ניסיתי למצוא תשובה אבל לא מצאתי תודה רבה. |
18-01-10, 00:14 | #2 |
חבר פעיל
|
דרופ סט
|
18-01-10, 18:24 | #3 |
חבר פעיל
|
ומה המטרה של הדרופ סט? מה זה נותן?
|
19-01-10, 02:33 | #4 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
"אונס" של השריר.
הייתי אומר שאתה לא צריך את זה בשלב זה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
19-01-10, 03:21 | #5 |
חבר פעיל
|
|
19-01-10, 04:06 | #6 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
בוא לא נכנס לדיון מיותר, אבל הייתי אומר דרופ סט אחד לשריר פעם ב3 שבועות - עושה לי טוב.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
19-01-10, 08:19 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
"אונס של השריר" זה מושג בקיניזיולוגיה או באנטומיה?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
19-01-10, 08:33 | #8 |
מנהל מקצועי
|
|
19-01-10, 11:02 | #9 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
19-01-10, 13:10 | #10 |
חבר פעיל
|
בפטלוגיה
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
19-01-10, 15:42 | #11 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
מה לעשות לא מעניין אותי להכנס יותר מדי לעומק, אם אתה רוצה שאני אקרא לזה העצמת המיקרוטראומה או לא יודע מה... זה לא באמת משנה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
19-01-10, 15:47 | #12 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה אומר
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
20-01-10, 17:49 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
בסקסולוגיה.
ולנושא: זה דרופ סט, וזה נחמד וטוב אם אתה משתמש בחומרים כי ההתאוששות מאימונים כאלה לוקחת המון זמן.
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
יש דבר כזה שרירים מהירים ואיטיים? | idunno | אימונים | 6 | 03-02-09 18:59 |
שאלה לגבי סופר-סטים וסטים מהירים | Scylla | אימונים | 3 | 19-10-07 12:53 |
צוואר תפוס פיתרונות מהירים? | eyalamzleg | פציעות ספורט | 6 | 04-05-07 17:52 |
סיבים מהירים ואיטיים | Ori-Silver | אימונים | 0 | 09-11-06 11:08 |