|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-09, 18:26 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
עד כמה עלייה במסה פוגעת במהירות?
אז ככה אני כדורגלן ואני אומר את האמת אני שחקן די איטי
עד כמה מסה פוגעת במהירות? לפי מה שאמרו לי היא פוגעתת ולא כדאי לי לעשות מסה מה אתם אומרים? |
31-08-09, 18:32 | #2 |
חבר פעיל
|
לא פוגעת כמעט
אם במקביל למאסה תתאמן על ספרינטים ואירובי סטייל קרוספיט לא תפגע לך המהירות/זריזות אם סתם תשמין אז זה לא טוב |
31-08-09, 19:42 | #3 |
Fat bastard
|
לא רק שלא פוגעת, אלא אפילו עלולה לעזור אם אתה לא משמין סתם כמו שנאמר מעליי ואם אתה מתאמן על פרמטרים מסויימים של מהירות (כוח מתפרץ לדוגמה).
|
31-08-09, 19:55 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תודה רבה =]] עודדתם אותי מאוד!
איזה דרכים יש לעבוד על כוח מתפרץ? אני עובד על התאומים לוקח מוט ועולה חצי חצי.. כאילו עולה לחצי עצירה של איזהה חצי שנייה אמרו לי שזה עובד על כוח מתפרץ.. איזה עוד דרכים יש? |
31-08-09, 20:26 | #5 |
סמל מין
|
סקוואט ודדליפט תאמין לי בתור שחקן כדורגל אתה לא מבין איך זה משפר כוח מתפרץ ומהירות.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
31-08-09, 21:10 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אניי רוצה אבל אני מפחד לדפוק לעצמי את הגב
יש איזה מדריך שמסביר איך עושים בלי לפגוע בגב? כי אני מתאמן בבית ואין מאמן שיסביר ויתקן אם אני לא עושה טוב |
31-08-09, 21:51 | #7 |
חבר פעיל
|
אני לא יודע מה זה עושה לכולם אבל לי זה די שיפר את המהירות.
|
31-08-09, 21:53 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אם תעלה 30 קילו ו-8 אחוז שומן זה יפגע. אם תעלה 5 קילו נקיים לא יקרה כלום
|
31-08-09, 22:01 | #9 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אני חייב לציין שמאז שהכפלתי את הסקוואט שלי אני רץ הרבה יותר מהר וקופץ הרבה יותר גבוהה (מדובר על אותו אחוז שומן בשני המצבים).
__________________
ציטוט:
|
|
01-09-09, 07:52 | #10 |
חבר פעיל
|
תסתכל על ספרינטרים של 100מ לדוגמא מוריס גרין
הם די מאסיבים |
01-09-09, 11:02 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
בתקופה שהייתי בשיא שלי, שקלתי 102 קילו.
ריצות קצרות-100, 200 מטר אף אחד לא היה עוקף אותי. קפיצה למרחק, גם כן. ככה שכל זה לא הכי פוגע.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
01-09-09, 16:41 | #12 |
חבר פעיל
|
בוא אני אגיד לך דבר אחד.. המסה והכוח שסקוואט העלה לי זה דבר פשוט אכזרי
|
02-09-09, 14:25 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 88
כללי:: ארתור
גיל:: 22
עוסק ב:: מסיבות של רוסים=]
חדר כושר: המכון של הטכניון
|
מה התוצאה שלך ב ריצת 60? יש מצב אני רואה פה תחרות
__________________
|
02-09-09, 20:41 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
פעם אחרונה שעשיתי ריצת 60 היה בכיתה יא'..
לפני שנתיים..באמת שאני לא זוכר :\ אני גם לא מודד זמנים ל100 ול200, אני פשוט רואה שאני משאיר אנשים הרחק מאחור
__________________
102 קילו 14%~ 45 |