|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-11, 21:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא מצליח להוריד תשניים שלושה קילו אחרונים.
היי, אני כבר הרבה מאוד זמן מנסה להוריד תשניים-שלושה הקילו שנישארו לי ולהתחיל מסה ואני פשוט לא מצליח.
אני תקוע על אותו המשקל כבר חודשים ולפני זה ירדתי בקצת קבוע של 2-3 קילו לשבוע. יש למישהו מושג למה זה קורה? תודה רבה! |
|
|
|
27-09-11, 23:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל להפוך צמיגים, לזרוק קטלבלז, לעשות קרוספיט ודברים בסגנון ואתה תרגיש שאתה יכול להפוך את העולם. בהצלחה
 |
|
|
|
|
28-09-11, 00:24
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא יודע אם הייתה רציני או שסתם ניסיתה לצחוק עלי אבל לא הבנתי כלום ממה שאמרת :o
אבל תודה בכל זאת על התגובה! |
|
|
|
|
28-09-11, 00:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קרוספיט זה אף פעם לא צחוק, תקרא על זה קצת, תנסה ואני מבטיח לך שלא תתחרט
|
|
|
|
|
28-09-11, 00:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מניח שלפי השם שלך אתה רוסי - אז תנסה למצוא קצת על אימונים עם giri, המשקולות העגלות האלו עם ידית.
|
|
|
|
|
28-09-11, 01:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ברור מאוד למה אתה לא יורד, כי כמו שכתבת בהתחלה: הייתי יורד בין 2-3 קילו לשבוע, גרוע ביותר, הגוף שלך התרגל לדיאטה, החילוף חומרים נהרס, ההמלצה היא לרדת בין חצי קילו לקילו בשבוע, אני ירדתי ככה 12 קילו ולא פגעתי אפילו טיפה במאסת שריר והגעתי ל-8 אחוז שומן, אבל לא מיהרתי, בחצי שנה, וגם עשיתי כל חודשיים שבוע הפסקה, עצה שלי: תעשה הפסקה שבוע, כלומר תאכל מאוזן, (לא בשביל לרדת ולא בשביל לעלות) ואז שתחזור לדיאטה תחזור כאילו מחדש.....
|
|
|
|
|
28-09-11, 11:17
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
כן אתה צודק אני כבר הרבה זמן בדיאטה, ניראה לי אני באמת ינסה לקחת שבוע שאני יוכל בו 1800 קלוריות ליום?
וניראה איך זה ילך, תודה! |
|
|
|
|
28-09-11, 13:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-11, 14:44
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני עושה ab ואירובי ואני צורך בערך 1300 קלוריות ביום (לפי המדריך שיש בנעוץ). כל הקטע זה שאני בכלל לא יורד עכשיו אפילו 100 גרם בשבוע אני לא יורד. ואני יודע גם מה תגיד 63 קילו על 182 זה שחיפות רצח וכדאי שאני יתחיל לאכול ומהר אבל, אני בערך על 12% שומן (יש לי ריכוז שומן שאני מנסה להוריד מהגב תחתון). |
|
|
|
|
|
28-09-11, 15:51
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
המדריך הזה זה לא מתאים לכל אחד, מה שמתאים לבנאדם אחד לא מתאים לשני, (עובדה שאתה מספר שהיית יורד בהתחלה 2-3 קילו בשבוע, אף תזונאי או בנאדם שמבין לא יגיד לך שזה טוב) עצה שלי תעשה שבוע מהיום של 2200 קלוריות ביום, אל תסתכל על איך שאתה נראה בשבוע הזה, (זה עליה של נוזלים זה לא השמנה), ואחרי השבוע תרד ל1800 עם אירובי כמובן, ודבר איתי אחרי אחרי חודש ותראה איפה אתה עומד, (הסבלנות משתלמת) בהצלחה...
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
28-09-11, 19:40
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אני ינסה את מה שאמרתה לי
אני כבר מהבוקר טוחן אוכל. תודה רבה! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 3שבועות אחרונים לחיטוב , כי יש אנשים שמגיע להם להתעדכן:) | Jack3D | גלריות הגולשים | 49 | 26-04-11 11:33 |
| שורף שומן בשלבים אחרונים של חיטוב | acceptik | תזונה ותוספים | 34 | 13-08-07 22:12 |
| פאק עליתי 10 קילו בחמישה חודשים אחרונים... | שריר בראש | פיתוח גוף-כללי | 40 | 27-06-07 03:55 |
| קצת מחקרים אחרונים מתחום התזונה. | ran_z | תזונה ותוספים | 8 | 15-03-07 21:10 |
| מס' מחקרים אחרונים הקשורים לתזונה, פעילות גופנית ומה שמיסביב...חלק ב' | ran_z | תזונה ותוספים | 12 | 24-01-07 22:05 |
תצוגה לינארית
