|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-10, 09:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה אחרי אמון
שלום.
מיד בסוף אימון אני שותה גיינר .. חצי שעה אחרי אני מרגיש רעב , האם כדאי לאכול ומה כדאי ? תודה וחג שמח |
|
|
|
01-04-10, 09:46
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
וכמה גרם פחמימות לאכול אחרי אימון ... ?
|
|
|
|
|
01-04-10, 10:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אמממ אם אתה רעב תאכל כנראה שהגוף צריך
ובלי קשר למה שכתבתי למעלה , אני אחרי אימון לוקח 30-40 גרם סוכר ענבים +סקופ וחצי של חלבון ו45-60 דקות אחרי אני מגיע הביתה או אם זה בצבא ואוכל 600-800 גרם פסטה , 3 כפות טחינה גולמית , 300 גרם חזה עוף ואחרכ כל 2-3 שעות ארוחה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
01-04-10, 14:20
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תענוג אחי תודה ...
על הסוכר ענבים אני אוכל לוותר כי אני לוקח גינר אחרי אימון , יש בו פחמימות 40 גרם וחלבונים 30 גרם .. לא? ותודה |
|
|
|
|
01-04-10, 15:04
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
[  ]ציטוט:
|
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תזונה מיד אחרי אימון | R&R | תזונה ותוספים | 5 | 12-07-09 21:21 |
| תזונה אחרי ריצה | R&R | תזונה ותוספים | 1 | 27-06-09 19:42 |
| חיטובון ןתזונה אחרי אמון משקולות | blackbimer | תזונה ותוספים | 3 | 04-04-09 23:28 |
| תזונה אחרי אימון | mgdown | תזונה ותוספים | 2 | 13-04-07 01:25 |
| תזונה אחרי אימון | GaL-L | תזונה ותוספים | 6 | 21-09-06 13:45 |
תצוגה לינארית
