|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-09, 13:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תקוע בחיטוב
אני כבר איזה שלושה שבועות על אותו משקלל לא זז ואפילו עולה טיפה מדי פעם
אני פשוט תקוועע אני במאזן קלורי שלילי די גדול ואני מרגיש אפילו מעט רעב... אימוני אירוביי קשים ביותר של טרום עונה בכדורגל שזה ממש עצימות גבוהה אני חוזר הביתה עם הגבות תפוסות אני כבר לא יודע מה לעשות יש שיטה אחרת.? אני תקוע ואני רק סובל |
|
|
|
09-07-09, 14:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטח לא עשית העמסות תעשה העמסה ותהייה על נייטראלי לשבוע
|
|
|
|
|
09-07-09, 14:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני עושה אחת לשבוע העמסה...
|
|
|
|
|
09-07-09, 14:33
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
שמע העלייה במשקל לרוב זה מנוזלים או שאכלת יחסית הרבה אוכל ביחד והוא עוד לא התעכל ונשקלת או ששתיתה הרבה מאוד נוזלים אין סיבה שתעלה במשקל במאזן שלילי
__________________
**** |
|
|
|
|
09-07-09, 14:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני חושב לצאת לנטרליי לשבוע.. אבל אם אני יהיה ב + כי אני לא יודע בדיוק כמה אני שורף באימונים...
זה נורא אם אני ייההיה ב+ קטן זה יהיה משמעותי? |
|
|
|
|
09-07-09, 17:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גם ב + של 1 קלוריה עולים במשקל.. אומנם לא כמו +500 ויותר
אז זה לא יהיה כזה משמעותי.. |
|
|
|
|
10-07-09, 21:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה אוכל מאכלים עם הרבה מלח? נתרן? שותה הרבה מים? נשקל באותה שעה על הבוקר?...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
