|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-14, 11:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במשקל וגיינרים
שלום,
נתונים: בן 22. גובה 1.63 משקל 55 מבנה גוף רזה. בעל מערכת עצבים רגישה (ז''א היה לי בעבר רקע להתקפי חרדה) שואל לגבי: 1. אילו גיינרים טובים לי עבור עליה במשקל ופיתוח מסה לפי הנתונים שלי , שמוצעים באתר לפי מחשבון קלוריות שהשתמשתי, כדי להעלות במשקל באופן מבוקר והדרגתי אני צריך תפריט של כ-3000 קלוריות ביום , קשה לי להשלים את זה ביום , אז אני אצטרך גיינר 2. מה קורה אם לוקחים גיינר ללא אימון תודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במשקל אבל... | XVGX5 | פיתוח גוף-כללי | 9 | 05-12-12 21:40 |
| עלייה במשקל | dvir2341 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 17-05-11 21:55 |
| עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
| עלייה במשקל | Idan15 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 14-07-09 10:40 |
| האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח? | doodi71 | אימונים | 13 | 09-09-06 11:41 |
תצוגה בשכבות