|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-09, 20:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעייה
איך עושים תפריט חיטוב כדי לרדת 4 ק"ג, אם התפריט טבעוני, ז"א ללא בשר-עוף-דגים-מוצרי חלב. אבל סויה קטניות וביצים, גבנ"צ 5% . אלו לא בעייה.
|
|
|
|
16-08-09, 20:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא הבנתי מה השאלה?
|
|
|
|
|
16-08-09, 21:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זה איך? תקרא מאמרים .
אין פה פראייריים שיבנו לך תפריט. יש לך באתר מדריך לחיטוב! |
|
|
|
|
16-08-09, 21:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
השאלה היא איך. הנחיות.
מה קשור פריארים שיבנו? ביקשתי ממך לבנות לי משהו? שאלתי להנחיות מה עושים במקרה כזה. קשה מאוד ללכת על תפריט דל פחמימות והרבה חלבון, תפריט טבעוני מטבעו הפוך, אבל אין מצב שאי אפשר לרדת במשקל בכל זאת. |
|
|
|
|
16-08-09, 21:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מה זה תפריט טבעוני?
|
|
|
|
|
16-08-09, 21:20
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
עכשיו אני לא מבין למה את הולכת לתפריט דל פחמימה ? במידה ואת משלבת מוצרי חלב לא ממליץ לך להתנזר מאירובי ואפילו לעשות יותר במידה ונתקעת בלי מקור חלבון אתה יכולה לשלב חלבון לא מלא דוגמא למטה שילוב של דגנים עם קטניות שילוב של אגוזים או זרעים עם קטניות או דגנים
__________________
**** |
|
|
|
|
|
16-08-09, 21:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
היא הסבירה. תפריט לצמחוניים. |
|
|
|
|
|
16-08-09, 21:28
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 21:30
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי שאלה שניה-בגלל מה ש*קראתי* במאמר על חיטוב |
|
|
|
|
|
16-08-09, 21:45
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
דל פחמימה זה לאנשים עם אחוז שומן נמוך יחסית (גברים עם 12 ומעטה לדוגמא), שחיטוב רגיל לא עובד עליהם והם תקועים וזאת דרך לעזור לעבד שומן שנשאר ברובו עיקש. במקרה שלך שאני משאר שאחוז שומן שלך לא נמוך יחסית אין צורך בדילול , תיהיה במינוס וזהו. מקורום חלבון אמרו כבר |
|
|
|
|
|
16-08-09, 21:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי תודה! אני 50-51 על 1.63 לא נראה לי שאחוזי שומן גבוהים מאוד:s
|
|
|
|
|
16-08-09, 21:51
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אלה אם את רוצה להתחרות מה שלא ניראה לי |
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:02
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:02
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה 50 קילו על 1.63?איזה פאקינג חיטוב בראש שלך?
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:06
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:10
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:14
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:16
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
ראית פעם גבר טבעוני ?
וקוראים לה שוקולית |
|
|
|
|
16-08-09, 22:17
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:29
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
