|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-11, 20:14
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
תפריט למסה
בוקר:
חביתה מ4 ביצים וקופסת טונה יוגורט 1.5% 2 קפסולות אומגה 3 צהריים: 400 גרם בשר בקר 2 כוסות אורז/פסטה 2 פרוסות פסטרמה ערב/אחרי אימון: 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה 4 גבינה צהובה 28% ירקות + כף שמן זית 2 קפסולות אומגה 3 קלוריות: 2580 חלבון: 190 פחמימות: 150 שומן: 135 כולסטרול: 1.4 גרם שוקל 79 קילו מתסף גם במגנזיום, אבץ וסידן איך התפריט?
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט למסה. | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 24-01-10 10:06 |
| תפריט למסה | Aviel17 | תזונה ותוספים | 7 | 28-08-09 18:21 |
| תפריט למסה | sadaszxcxz | תזונה ותוספים | 20 | 24-08-09 21:29 |
| תפריט למסה | amadey21 | תזונה ותוספים | 8 | 09-08-09 20:32 |
| תפריט למסה | matanzikon | תזונה ותוספים | 8 | 01-07-07 06:48 |
תצוגה בשכבות