|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-11, 07:13 | #1 |
חבר פעיל
|
לוג ss של הגולש
טוב אז ככה קצת מידע עלי:
גובה 191 משקל 92. מתאמן בחדר כושר בבסיס קרוב לשנה, מתוכה פחות או יותר 8 חודשים ss . המשקלים לא בשמיים כי קשה להקפיד על תזונה בבסיס אבל עכשיו יוצא לי להקפיד יותר כי אני בקשרים עם הטבחים ומביא טונה מהבית. משקלים נוכחיים : סקוואט - 110 3x5 בנץ' - 95 3x5 פרס - 55 3x5 דדליפט - 140 מתח כרגע עובד על משקל גוף- 10 9 8 תקוע על המשקלים האלה די הרבה זמן לפי דעתי בגלל תזונה לקויה. אני יקח חודש מעכשיו שבו אני ישים דגש על האוכל ואם עדיין אני לא יראה שיפור אני יעבור לטקסס. עצות מענות טענות יתקבלו בברכה |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
פריקקקקקקה אש על הגולש!!!!!! | rosilio | פיתוח גוף-כללי | 17 | 30-07-09 16:02 |
הגולש צחי וכל העוסקים בדבר | arbel2 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 17-05-08 17:41 |
הגולש נינג'ה הושעה מהפורום | arbel2 | פיתוח גוף-כללי | 30 | 05-05-08 13:43 |