|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-08, 16:00
|
#11 |
|
Banned
|
1.לא היה לי מושג קלוש בתזונה, וככה הלכו שנתיים של אימונים מכיתה י' עד הצבא (כמו תומר - לאכול טונה אחרי האימון ולשכוח מדאגות)
2.הקשבתי למאמנים במכון 3. עשיתי 6 סטים של 40 חזרות לבטן כל אימון, 3 אימונים בשבוע 4. התאמנתי ab 3 פעמים בשבוע - מה שקרה שהיו לי שבועות שהיה רק אימון חזה 1 בעצימות נמוכה או לחילופין גב 5. לא אימנתי רגליים אני חושב שזהו  מקווה לפחות |
|
|
תצוגה בשכבות