|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-13, 13:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה!! נתפס הגב באימון
עשיתי באימון דד ליפט ופתאום הרגשתי שנתפס הגב התחתון. מה עושים??
|
|
|
|
05-04-13, 14:14
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מנוחה,
מתיחות וחימום של עלייה במשקלים לפני אתה עושה? אתה בטוח שאתה מרים עם טכניקה נכונה? |
|
|
|
|
05-04-13, 14:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אולי עשית תנועה לא נכונה, הרמת בטכניקה לא טובה, תנוח כמה ימים וזה יעבור.
חשוב לעשות מתיחות וחימום קל לפני תחילת האימון. |
|
|
|
|
05-04-13, 16:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן. עשיתי חימום לפני והפעם לא יודע מה קרה. בקשר לטכניקה אני משתדל לפעול לפי ההוראות.
|
|
|
|
|
05-04-13, 19:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
|
06-04-13, 21:56
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-04-13, 23:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לי זה קרה לפני המון זמן במהלך סקוואט, שמעתי קנאק באזור הגב התחתון ומאז הייתי מנוטרל לשבועיים, בשביל ללכת הייתי צריך להשתמש במקל. בקיצור תן לגוף לנוח ולהבא תיעזר במדריך ותוודא שאתה עושה את התרגיל כמו שצריך.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
06-04-13, 23:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי. ברוך השם אני מרגיש קצת יותר טוב, הגוף מתאושש לאט לאט
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קושי באימון-עזרה | בר728 | אימונים | 5 | 01-07-09 04:18 |
| עזרה באימון | יאיר | אימונים | 3 | 31-12-07 00:27 |
| עזרה באימון | shayff | אימונים | 15 | 16-08-07 09:05 |
| עזרה באימון שלי | street | אימונים | 2 | 04-07-07 20:39 |
| עזרה באימון | D_MAN | אימונים | 5 | 30-12-06 22:27 |
תצוגה לינארית
