|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-11, 16:37
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
בחזרה לטקסס
 אחרי חודשיים של טקסס ועוד חודשיים של חיטוב החלטתי להפסיק לעשות שטויות ולקחת עכשיו כמה חודשים טובים עם התוכנית. שבירת שיאים תהיה בשבוע 4 או 5. משקלי שיא עד עכשיו: סקוואט - 155 ל2 ו175 ל1 דדליפט - 160 ל2 ו175 ל1 בנץ' פרס - 90 ל2 ו95 ל1 פרס - 60 ל3 לחיצות חלשות... צריך לעבוד על זה. נפח: סקוואט 5X5 בנץ' פרס 5X5 באיזה משקל כדאי להתחיל? מתח בסופיניצה 3X5 יד קדמית יד אחורית התאוששות: סקוואט 2X5 פרס 2X5 כדאי להוסיף עוד סט כאן? כפיפות בטן במכונה 3X12 עצימות: סקוואט 1X3 בנץ' פרס 1X3 דדליפט 1X3 הבעיה כרגע בתוכנית היא שאני לא מוצא איפה לשלב פאוורקלין אני מצטער שוויתרתי על התרגיל בפעם הקודמת... הפעם אני רוצה לשלב אותו יש רעיונות?
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בחזרה לאימונים | לוגסי | פיתוח גוף-כללי | 4 | 25-07-09 22:41 |
| כריס קורמיר בחזרה לאקשן... | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 11 | 20-12-08 01:33 |
| כשל בחזרה האחרונה | avram1 | אימונים | 4 | 10-11-08 16:44 |
| כשל בחזרה.. | !Demon! | אימונים | 11 | 20-10-07 14:17 |
| אחטונג בחזרה גנרלית ,יום לפני החזרה למכון :))) | ahtung | גלריות הגולשים | 47 | 28-04-07 22:52 |
תצוגה בשכבות