שאלה בקשר לאימון עם מכשירים שאני עושה..

fghdsfg · 24-12-09, 22:18

יש לי תוכנית אימונים שהמאמן מהמכון נתן לי (אין לי אותה פה, בימיפ הקרובים אני אפשרסם את התוכנית אימונים)...

והוא אמר לי בגלל שאני רק מתחיל אז אני צריך לעבוד עם משקלים נמוכים (בהתחלה רק)
אז אני עובד עם משקלים בין 5-15 תלויי באיזה מכונה..

ולפניי שאני מתחיל את כל זה אני עושה חימום 10 דקות בהליכון..

אבל יש כמה דברים שבגללם יצאתי מבולבל מהמכון..

גם אחריי 10 דקות בהליכון וגם אחריי כל המכונות שעשיתי אפילו לא הזאתי (בגלל מספר הסטים שהוא רוב הפעמים היה 2) אז כמעט ולא הזעתי...

אחריי כל זה לא הזעתי ביכלל וסיימתי דיי מהר את כל האימונים עם המשקולות.. (ואחריי כל זה עשיתי 30 דקות קרוס ואז 15 דקות הליכון שזה ברור שהזאתי והרגשתי שאני עובד טוב ומוריד קלוריות..

)
מה דעתכם זה בסדר שזה ככה או שיש מצב שעשיתי משהו לא טוב??

דרך אגב זה פעם ראשונה שאני עשיתי אימון עם מכשירים במכון ככה שאוליי אני עשיתי משהו לא טוב?

..

fghdsfg · 24-12-09, 22:48

מישהו?

almog262 · 24-12-09, 23:13

תתחיל להשתפשף לאט לאט תעלה משקלים ואז תעבור לתרגילים יותר קשים ושימושיים ככה זה בהתחלה קל לך פשוט תעלה משקלים לא העיקר לעשות 5-15 ...

**minis** · 24-12-09, 23:30

אני עובד הרבה בסמית מאשין
אפשר לעשות בו הכל
סקווט
לחיצת חזה
לחיצה בשיפוע
לחיצת כתף
אחלה מכשיר וגם בריא לגב ולא מסוכן

HardCoreBaby · 25-12-09, 00:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי minis

אני עובד הרבה בסמית מאשין
אפשר לעשות בו הכל
סקווט
לחיצת חזה
לחיצה בשיפוע
לחיצת כתף
אחלה מכשיר וגם בריא לגב ולא מסוכן

על סף הפשיעה מה שרשמתה פה...
לא עושים אף אחד מהתרגילים שרשמתה בסמית משין זה פשע

Scylla · 25-12-09, 00:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי minis

אני עובד הרבה בסמית מאשין
אפשר לעשות בו הכל
סקווט
לחיצת חזה
לחיצה בשיפוע
לחיצת כתף
אחלה מכשיר וגם בריא לגב ולא מסוכן

וזאת הסיבה שאתה מתאמן שנה ועדיין 60 קילו. או שזה מה שצופה לך העתיד.

**minis** · 25-12-09, 00:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

וזאת הסיבה שאתה מתאמן שנה ועדיין 60 קילו. או שזה מה שצופה לך העתיד.

למה אחי יש אצלנו אחד סוס שאמר לי להתאמן ככה
הוא 100 קילו וגם היה בחו"ל

**minis** · 25-12-09, 00:28

למה זה יותר בריא ולא מסוכן

**DanielML** · 25-12-09, 00:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי minis

למה זה יותר בריא ולא מסוכן

למה זה יותר בריא? כי? מדוע? פרט נמק הסבר

fghdsfg · 25-12-09, 08:53

עוד מישהו יכול לענות לי על השאלה?

Scylla · 25-12-09, 11:42

אין מה לעשות לוקח זמן להבין את הגבולות של הגוף. אתה יכול שבועיים~ להמשיך בתוכנית הזאת ואז לעבור לתוכנית אימונים של ממש. בגדול התוכנית לא טובה אבל בשביל ההתחלה להכניס את הגוף למאמץ הכל יעשה את העבודה.

fghdsfg · 25-12-09, 12:18

אז אפילו שזה משקלים מאוד קטנים ואני אפילו לא מזיע באימון הזה ביכלל, זה בסדר בתור התחלה?

Scylla · 25-12-09, 14:01

תעלה טיפה משקלים אם אתה מרגיש שזה קל ברמה מצחיקה.

fghdsfg · 25-12-09, 18:36

זה לא קל ברמה מצחיקה..

זה קל ברמה שאני מרגיש אני מרים משקל קל ושאני יכול הרבה יותר..

24-12-09, 22:18	#1
fghdsfg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של fghdsfg הודעות: 90	שאלה בקשר לאימון עם מכשירים שאני עושה.. יש לי תוכנית אימונים שהמאמן מהמכון נתן לי (אין לי אותה פה, בימיפ הקרובים אני אפשרסם את התוכנית אימונים)... והוא אמר לי בגלל שאני רק מתחיל אז אני צריך לעבוד עם משקלים נמוכים (בהתחלה רק) אז אני עובד עם משקלים בין 5-15 תלויי באיזה מכונה.. ולפניי שאני מתחיל את כל זה אני עושה חימום 10 דקות בהליכון.. אבל יש כמה דברים שבגללם יצאתי מבולבל מהמכון.. גם אחריי 10 דקות בהליכון וגם אחריי כל המכונות שעשיתי אפילו לא הזאתי (בגלל מספר הסטים שהוא רוב הפעמים היה 2) אז כמעט ולא הזעתי... אחריי כל זה לא הזעתי ביכלל וסיימתי דיי מהר את כל האימונים עם המשקולות.. (ואחריי כל זה עשיתי 30 דקות קרוס ואז 15 דקות הליכון שזה ברור שהזאתי והרגשתי שאני עובד טוב ומוריד קלוריות..) מה דעתכם זה בסדר שזה ככה או שיש מצב שעשיתי משהו לא טוב?? דרך אגב זה פעם ראשונה שאני עשיתי אימון עם מכשירים במכון ככה שאוליי אני עשיתי משהו לא טוב? ..

25-12-09, 11:42	#11
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אין מה לעשות לוקח זמן להבין את הגבולות של הגוף. אתה יכול שבועיים~ להמשיך בתוכנית הזאת ואז לעבור לתוכנית אימונים של ממש. בגדול התוכנית לא טובה אבל בשביל ההתחלה להכניס את הגוף למאמץ הכל יעשה את העבודה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

25-12-09, 14:01	#13
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	תעלה טיפה משקלים אם אתה מרגיש שזה קל ברמה מצחיקה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\| יד קידמית מה שאני עושה לא קשור לתרגילים	asulind	אימונים	1	15-10-08 22:00
שאלה\| מה שאני עושה ליד קידמית	asulind	אימונים	5	14-09-08 02:19
שאלה בקשר ל5 יחידות שאני עושה באלקטרוניקה	Goldberg	פיתוח גוף-כללי	5	04-09-07 16:53
שאלה בקשר לאימון חזה שאני מבצע	Jackie	אימונים	12	19-12-06 21:24

24-12-09, 22:48	#2
fghdsfg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של fghdsfg הודעות: 90	מישהו?

24-12-09, 23:13	#3
almog262 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של almog262 הודעות: 119	תתחיל להשתפשף לאט לאט תעלה משקלים ואז תעבור לתרגילים יותר קשים ושימושיים ככה זה בהתחלה קל לך פשוט תעלה משקלים לא העיקר לעשות 5-15 ...

24-12-09, 23:30	#4
minis Banned תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של minis הודעות: 19 גיל:: 21 חדר כושר: הולמס פלייס	אני עובד הרבה בסמית מאשין אפשר לעשות בו הכל סקווט לחיצת חזה לחיצה בשיפוע לחיצת כתף אחלה מכשיר וגם בריא לגב ולא מסוכן

25-12-09, 00:28	#8
minis Banned תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של minis הודעות: 19 גיל:: 21 חדר כושר: הולמס פלייס	למה זה יותר בריא ולא מסוכן

25-12-09, 08:53	#10
fghdsfg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של fghdsfg הודעות: 90	עוד מישהו יכול לענות לי על השאלה?

25-12-09, 12:18	#12
fghdsfg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של fghdsfg הודעות: 90	אז אפילו שזה משקלים מאוד קטנים ואני אפילו לא מזיע באימון הזה ביכלל, זה בסדר בתור התחלה?

25-12-09, 18:36	#14
fghdsfg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של fghdsfg הודעות: 90	זה לא קל ברמה מצחיקה.. זה קל ברמה שאני מרגיש אני מרים משקל קל ושאני יכול הרבה יותר..