פיגור בחזה

Eliranf · 23-07-10, 19:35

יש לי בעיה אני מתאמן כבר חמישה חודשים במאסה, אני אוכל הרבה לא סופר בדיוק קלוריות אבל ברור שאני במאזן חיוב,י אני גם ממשיך לעלות במשקל וכל הגוף גודל ויש עלייה במשקלים, אבל בחזה יש לי פיגור הוא פשוט כמעט ולא גודל וגם העלייה במשקלים בו לא כזאת רצינית.
הגעתי ל60 קילו בנץ' ועוד פרפר בשיפוע חיובי 17 קילו בדאמבלים כל צד.
מה אני יכול לעשות כדי לשפר את המצב?
דרך אגב אני מתאמן בתוכנית ab עם כל התרגילים המורכבים חוץ מפוואר קלין.
תודה שבת שלום.

**gonzo** · 23-07-10, 19:49

תשאל את קפטטטטטטטטטטןןןןןןןןן שלדדדדדדדדדדד

קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

haim15 · 23-07-10, 21:02

מה נסגר איתך יא גונזו?

לנושא:
1. יכול להיות שזהו חלק הפחות מוצלח אצלך גנטית.
2. יכול להיות שאתה עובד עליו יותר מדי ולא נכון.

Eliranf · 23-07-10, 22:16

שני תרגילים בסך הכל אני יכול להגיד בוודאות שהטכניקה נכונה בדקו אותי כבר הרבה אנשים ומאמנים.

executioner · 23-07-10, 22:36

משקל, גובה? יכול להיות שאתה לא מרים מספיק.

Cuba · 23-07-10, 22:48

חזה לא גדל? תאכל יותר..

Eliranf · 23-07-10, 23:42

1.63 משקל 66 אח"ז באיזור ה14%

**subzero1122** · 24-07-10, 03:29

אם החזה שלך לא להיט לפני, סביר שהוא לא יהיה גדול גם ככה מ60 קילו בנץ'.

Eliranf · 24-07-10, 11:34

אז מה אני יכול לעשות לעבור לss?
רק לפני חודש עברתי לab אחרי שהייתי שלושה חודשים בabc לא יודע אם זה כל כך רצוי.

Ballantine · 26-07-10, 00:00

זה פשוט מאוד אם אתה רוצה חזה יותר גדול אתה צריך לאכול הרבה ולהרים יותר משקל זאת אומרת כל אימון להעלות את המשקל על המוט , ss תתאים לך לפי ה שאתה אומר שהבנץ שלך 60 קילו

23-07-10, 19:35	#1
Eliranf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Eliranf הודעות: 37	פיגור בחזה יש לי בעיה אני מתאמן כבר חמישה חודשים במאסה, אני אוכל הרבה לא סופר בדיוק קלוריות אבל ברור שאני במאזן חיוב,י אני גם ממשיך לעלות במשקל וכל הגוף גודל ויש עלייה במשקלים, אבל בחזה יש לי פיגור הוא פשוט כמעט ולא גודל וגם העלייה במשקלים בו לא כזאת רצינית. הגעתי ל60 קילו בנץ' ועוד פרפר בשיפוע חיובי 17 קילו בדאמבלים כל צד. מה אני יכול לעשות כדי לשפר את המצב? דרך אגב אני מתאמן בתוכנית ab עם כל התרגילים המורכבים חוץ מפוואר קלין. תודה שבת שלום.

23-07-10, 21:02	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	מה נסגר איתך יא גונזו? לנושא: 1. יכול להיות שזהו חלק הפחות מוצלח אצלך גנטית. 2. יכול להיות שאתה עובד עליו יותר מדי ולא נכון. __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
פיגור ביד הקדמית	amir19	אימונים	7	11-06-09 19:28
כמה חלבון יש בחזה עוף וכמה בחזה הודו?	gad57	תזונה ותוספים	4	10-09-08 23:20
פיגור בחזה.	Apocalipsa	אימונים	14	19-08-08 04:04
פיגור בחזה.	sa4	אימונים	6	18-03-08 15:29

23-07-10, 19:49	#2
gonzo Banned תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של gonzo הודעות: 4	תשאל את קפטטטטטטטטטטןןןןןןןןן שלדדדדדדדדדדד קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

23-07-10, 22:16	#4
Eliranf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Eliranf הודעות: 37	שני תרגילים בסך הכל אני יכול להגיד בוודאות שהטכניקה נכונה בדקו אותי כבר הרבה אנשים ומאמנים.

23-07-10, 22:36	#5
executioner חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של executioner הודעות: 51	משקל, גובה? יכול להיות שאתה לא מרים מספיק.

23-07-10, 22:48	#6
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	חזה לא גדל? תאכל יותר..

23-07-10, 23:42	#7
Eliranf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Eliranf הודעות: 37	1.63 משקל 66 אח"ז באיזור ה14%

24-07-10, 03:29	#8
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	אם החזה שלך לא להיט לפני, סביר שהוא לא יהיה גדול גם ככה מ60 קילו בנץ'.

24-07-10, 11:34	#9
Eliranf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Eliranf הודעות: 37	אז מה אני יכול לעשות לעבור לss? רק לפני חודש עברתי לab אחרי שהייתי שלושה חודשים בabc לא יודע אם זה כל כך רצוי.

26-07-10, 00:00	#10
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	זה פשוט מאוד אם אתה רוצה חזה יותר גדול אתה צריך לאכול הרבה ולהרים יותר משקל זאת אומרת כל אימון להעלות את המשקל על המוט , ss תתאים לך לפי ה שאתה אומר שהבנץ שלך 60 קילו