|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-05-14, 03:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במסה בזמן צבא
שלום אני חייל
אני מתאמן בבסיס וגם בבית(בבסיס אין חדר כושר) אז רק מתח, בטן וקצת משקולות מחברים הנתונים שלי הם גובה מטר 63 ומשקל 60 קילו. אני מחפש מתכונים(בנתיים רוצה לנסות בלי גיינר לעלות במשקל ואני מחפש תפריטים שיעזרו לי בזה אבל שיהיה אפשרי לממש גם בזמן הצבא בבסיס.. |
|
|
|
12-05-14, 13:12
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אני ממליץ לך מאוד להעזר במאמר השלם לעלייה במסה הנימצא בפורטל-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94 אני דוחף אותו כימעט תמיד לאנשים שלא יודעים איך ומה לעשות על מנת לעלות במסה. מדובר במאמר מובן ומפורט שעשוי לעזור לכל אחד למימוש ההצלחה. בנוסף ישנם תפריטים לדוגמא שאנשים מפרסמים פה בפורום תוכל לעיין בהם ולראות מה ואיך זה הולך וע"י יישום הנאמר במדריך לעלייה במסה לנסות ולבנות לעצמך תפריט שתקבל ביקורת עליו כאן בפורום ע"י חברי הקהילה .
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
| תמונות שלי בזמן עלייה במסה אחר''כ חיטוב דעות | shalomtkd | גלריות הגולשים | 8 | 05-06-08 12:18 |
| שיפור סיבולת בזמן עלייה במסה | Avi | אימונים | 26 | 24-05-08 10:15 |
| תזונה בזמן עלייה במסה... | maorsh | תזונה ותוספים | 11 | 25-10-07 19:57 |
| אהלן חברים האם תוכלו לעזור לי בבניית תפריט עלייה במאסה? | Woofy | תזונה ותוספים | 3 | 02-08-07 12:17 |
תצוגה לינארית
