|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-05-08, 21:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיפור סיבולת בזמן עלייה במסה
אני רוצה לשפר את הסיבולת לב ריאה שלי על ידי אימוני ספינינג אבל גם רוצה לעלות במסה. יש משהו שיודע בוודאות כיצד שתי הדברים משפיעים אחד על השני?
|
|
|
|
21-05-08, 22:11
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אל תעשה ספינינג, תעשה מאמצים קצרים ועצימים, יחסית. 10-20 דקות על דופק גבוה, פעמיים בשבוע.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
21-05-08, 22:55
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-08, 23:03
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קשה, קשה להשלים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
21-05-08, 23:07
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-05-08, 23:10
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סתם שאלה, כמה שורפים בספינינג של שעה באמת? יש לך מושג?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
21-05-08, 23:12
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-08, 23:47
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
21-05-08, 23:50
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דרך אגב אני מאוד מרחם עליך שאתה אוכל 4800 קלוריות ביום....  |
|
|
|
|
|
22-05-08, 00:28
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
22-05-08, 10:16
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-08, 11:00
|
#12 |
|
Banned
|
sugarzaza כמה אתה שוקל ומה הנתונים כרגע שאתה דוחף כ"כ הרבה אוכל :O?
וואללה פאניק 100ג' ש"ש זה רק 70אג'? בונא באמת עכשיו חישבתי וזה יוצא ככה :ם 7.60 לקילו |
|
|
|
|
22-05-08, 11:09
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 מה אתה עושה בבית בכלל? |
|
|
|
|
|
22-05-08, 11:13
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואתה? לקחת חופש נקניק? |
|
|
|
|
|
22-05-08, 11:32
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ו-וואלה אני אישית מעדיף לבוא מוקדם וללכת מוקדם.. |
|
|
|
|
|
22-05-08, 12:15
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-08, 13:03
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1.83, 84 קילו 10% שומן
פאניק, זה לא רק שיבולת שועל, זה פירות יבשים בשר אורז בטטה תפוחי אדמה ירקות ופירות כל כמה ימים, שקדים אגוזים וכו'. Avi, בקשר לנושא, כן אפשרי בהחלט
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
22-05-08, 16:27
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תודה
|
|
|
|
|
24-05-08, 11:15
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
החישוב באירובי זה הקלוריות הנשרפות זה משקל גוףxקילומטרים בערכה גסה נכון?
מה טווח הסטייה שיש נגיד בין 70% מהדופק המירבי ל85%? משהו משמועתי שכדי לבדוק אותו או שאפשר ללכת על פי הנוסחא של הבערך.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
