|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-09, 14:53
|
#1 |
|
Banned
|
בעיה באימון רגליים
אני מתאמן ab ובאימון b אני מאמן גב ידיים קדמיות ורגליים
אבל אחרי תרגיל בסקוואט אני מרגיש בחילה כזאת כאילו בא לי להקיא וכאב בטן ובגלל זה בזמן האחרון אני מפסיק את האימון באמצע אז מה כדאי לי לעשות להחליף את התרגיל לשנות חלוקה (abcd) או לעשות אותו כתרגיל אחרון? והאם זה גם קורה לכם? |
|
|
|
21-07-09, 15:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
נ.ב להחליףף תוכנית זה לו דווקא הפיתרון נערך לאחרונה על ידי ניר.מ., 21-07-09 בשעה 15:09. |
|
|
|
|
|
21-07-09, 15:51
|
#3 |
|
Banned
|
אני לא באימון יתר אני עושה 7 סטים לשריר גדול ו4 לקטן
|
|
|
|
|
21-07-09, 15:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
אני רק מנסה לעזור אל תתעצבן |
|
|
|
|
|
21-07-09, 18:50
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-09, 22:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-09, 22:26
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חפרת הבאתי לך את כל הפרטים אם אתה לא יודע אז אל תספים בבקשה  |
|
|
|
|
|
22-07-09, 01:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
מה הותק שלך בתרגיל?
הכוונה כמה זמן אתה עושה אותו? סקוואט לא עושים בסוף נקודה.אוו שתעשה אוו בהתחלה או שאל תעשה אותו בכלל ולא באמת התכוונתי לאופציה השניה |
|
|
|
|
22-07-09, 03:52
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אז זה גורם לי לבחילות |
|
|
|
|
|
22-07-09, 12:23
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
זה מתחיל לעצבן לנסות לעזור למישהו ולקבל כאלו תגובות כמה זמן אתה מתאמן,גיל,גובה,משקל, שעות שינה, להמשיך...??? |
|
|
|
|
|
22-07-09, 17:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כמה אוכל אתה אוכל לפני האימון וכמה סמוך אליו ?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
