|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-07-11, 15:10
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
כל הכבוד פתית!
__________________
|
|
|
|
05-07-11, 15:28
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קובה אל תהיה פוסי, תאכל הרבה תכנס ברייג' ותן 200 לסינגל בדדליפט
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
05-07-11, 18:47
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סעמק מחר זה אימון בוקר ...
לך תעשה pr בשעה 10 בבוקר כוסאמק כנראה שגם לא יהיה סרטונים כי לא יהיה מי שיצלם |
|
|
|
|
05-07-11, 18:55
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-07-11, 19:57
|
#5 |
|
נפיחון
|
pppppppppppppppppppppppppptttttttttttttttttttttttt ttttttttttttttttiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ittttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt tttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt ttttttttttttttttttttttttttttttttttt
סוססס |
|
|
|
|
06-07-11, 12:25
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 10 אימון 3
סקואט 180 1x3 לא כל כך קל , היה הרבה חששות אבל במלחמה הזאת אני נצחתי מהיום הוא הזונה שלי(בהשראת איש הלילה) בנץ' 100 1x2 קשה , ניסיתי שלישיה אבל השלישית נכשלה אבל זה עמד בציפיות שלי ואני גם דיי מתרגל את הטכניקה דדליפט 200 1x1 סינגל בדדליפט , לא האמנתי שיעלה אבל כמו שאתם יודעים קובה לא פראייר והוא נלחם בכל הכוח למרות שלא היה קשה בכלל לא רציתי לנסות עוד חזרה באתי עם ציפיות לסינגל עם 200 קילו |
|
|
|
|
06-07-11, 13:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אבל איך לזעזאל הבנץ לא הולך לך
__________________
|
|
|
|
|
|
06-07-11, 19:13
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קובה עשה זאת!!! כבוד!!! |
|
|
|
|
|
06-07-11, 12:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
|
06-07-11, 12:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כבוד גדול אחי.
למה לא נתתה rm1 בכל התרגילים?? |
|
|
|
|
06-07-11, 12:40
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כי אין טעם
|
|
|
|
|
06-07-11, 15:24
|
#12 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שמע ק1בה. חבל על הזמן. הבאת כאן שיפור מעולה. לא האמנתי שתסגור שלשה. סינגל 200 לדדליפט ואתה בוכה על טכניקה... סעמק אני זוכר את הימים שהסתכלתי על המשקלים שלך הרחק מלמעלה שעוד היית על 2 ומשו פלטות בסקבט..
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
06-07-11, 16:16
|
#13 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תודה מפצל... יהיה סרטונים בערב.. עכשיו רק נשאר לשפר תבנץ
|
|
|
|
|
06-07-11, 18:02
|
#14 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דרך אגב לקח לי שנה וחודש בערך כל העסק הזה
מסקואט 40- 180 דדליפט 50- 200 בנץ 40- 100 פרס 20- פעם אחרונה שבדקתי זה היה 65 לחמישיה מתח 8 חזרות משקל גוף של 70 - 5 חזרות משקל גוף של 88+15קילו |
|
|
|
|
06-07-11, 19:03
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
עלית תוך שנה 18 קג'?
|
|
|
|
|
06-07-11, 19:25
|
#16 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
עליה של קילו וחצי ממוצע בחודש זה הרבה? כבוד קובב.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
06-07-11, 19:49
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
עליה של 18 קג' בשנה זה לא הרבה, זה המון!!! מתוך עניין אמיתי, האם יצא לך לבדוק את השינוי באחוזי השומן על פני השנה הזו? אם זה לא מעניין אותך, אז לא משנה.
 |
|
|
|
|
06-07-11, 20:07
|
#18 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
עשיתי חיטוב ל81 על 14~ אש עכשיו אני 88 על 15-16~ אש ומתחיל חיטוב יום ראשון |
|
|
|
|
|
07-07-11, 09:54
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-07-11, 19:51
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הולי שיט איזו התקדמות !
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
