|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-10, 15:49
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
תחרות חדשה - צריכים מכם עזרה
שלום לכולם,
חשבנו על רעיון חדש, שעשוי לעניין את כולכם. הרעיון נקרא "תחרות המזון". בכל פעם, ניקח 2 מזונות ונשווה ביניהם כדי לקבוע ולהחליט מי מהם יהיה עדיף לצריכה לאורך היום או בסביבות האימון. תוך כדי ההשוואה נפרט כמובן מה היתרונות והחסרונות בכל אחד, עם המלצה לצריכה נכונה. הנה כמה דוגמאות שהוצעו כבר: יוגורט נגד קוטג' חזה עוף נגד בקר רזה שיבולת שועל נגד חיטה בכל אופן, נשמח אם תציעו עוד רעיונות ותשתפו אותנו בהם. בסופו של דבר זה יכול לעזור לכל מי שגולש בפורום, כאשר אתם מתלבטים מה לאכול ומתי. ובבקשה, בואו נחסוך מכולם התלוצצויות חסרות טעם. מחכה לרעיונות.. גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
07-12-10, 16:03
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מה קורה גבר?
עגבניה נגד מללפון טונה נגד בכלה שמעתי שעגבניה היא ירק אדומה ככה אמר לי התזנאי האשכנזי שהלכתי אליו בגלל הדימום מהחטול אחלי שלא הכניסו אותי לשלוץ בחמישי שעבר קיצר זה אומר שיש בה הרבה ברזל וזה טוב לדם מלפפון אמר לי זה ירוק ככה ירוק זה טוב לגידים בשריר טונה אמר לי זה טוב אבל טונה יש בה כספיט שזה רעיל אם אוכלים הרבה קיצר אמר לי קח דג בכלה שים אותו במחבט 2 דקות 2 דקות ותאכל וואלה עליתי בשריר נהייתי מפותח משהו כמו הבמוו של אבא שלי שממתי בה שיפורים מהתחת ביי |
|
|
|
|
07-12-10, 20:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בקר רזה או חזה עוף
בקר רזה יש בו יותר קריאטין וb12 וכמובן כמות חלבון גבוה בהחלט אוכל אנאבולי ומומלץ במיוחד למסה. חזה עוף יותר זול,מתאים גם יותר לחיטוב, ויש בו כמות חלבון מאוד גדולה וכמות אפסית של שומן ופחמימות, בתור מקור חלבון הוא מעולה אבל הטעם לא משהו. בקיצור ההשוואה היא קשה כי לכל אחד יש התרונות וחסרונות. אני מעדיף לגוון. |
|
|
|
|
07-12-10, 22:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
אורז לבן - פסטה מקמח לבן
לחם שיפון - שיבולת שועל לעסק
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
08-12-10, 10:11
|
#5 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
חברים, לא הבנתם את הרעיון.
המטרה היא לא להשוות בין המזונות כאן בפורום. המטרה היא שתעלו הצעות למזונות שנראה לכם שכדאי להשוות ביניהם. אני אבחר את ההצעות הטובות ביותר ואשווה ביניהם בסדרה של מאמרים קצרים שתקרא "תחרות המזון". אז אני מחכה להצעות טובות ומגוונות, מכל סוג מזון שהוא: ירקות,פירות,קטניות,דגנים,מוצרי חלב, בשר,דגים ועוד... בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
08-12-10, 11:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שאני אומר בעצם שזה דבר מאד אינדיבידואלי. לי אישית מתאים יותר דג(טונה,סלומון) אני מקבל מממנו 100%. אותו דבר לגבי חלב,הוא מתעכל אצלי ממש לא טוב,זה לא רגישות ללקטוז כי אני אוכל מספיק סקי וקוטג' והם מתעקלים אצלי בסדר גמור! אז כמו שאמרתי הכל אינדיבידואלי. |
|
|
|
|
|
08-12-10, 11:15
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-10, 13:58
|
#8 |
|
Banned
|
תירס נגד אפונה
|
|
|
|
|
08-12-10, 14:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שעועית ירוקה נגד ברוקולי
לחם לבן מול לחם מחיטה מלאה בטטות נגד תפוחי אדמה אורז לבן נגד אורז חום טונה במים נגד חזה עוף בננות נגד תמרים יאללה גל  העם דורש תשובות  |
|
|
|
|
08-12-10, 14:36
|
#10 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קולה נגד פאנטה
סופגניה נגד דונאטס קרמבו וניל נגד קרמבו מוקה שאלות קשות ביותר |
|
|
|
|
08-12-10, 15:15
|
#11 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
בשר עוף ובקר רזה
הכי מעניין כרגע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
08-12-10, 15:20
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
09-12-10, 16:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
כוסמת נגד שיבולת שועל
חלב 3% נגד חבל 1% ביצים נגד טונה |
|
|
|
|
09-12-10, 18:31
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
פיצה מול המבורגר
כף שמן זית מול כף מיונז (כדאי לבחון השפעה על המשקלים בסקוואט ודדליפט) ארוחה מבוססת דגים מול בשר סירופ מייפל מול סירופ שוקולד תמרים מול בננות ארוחה עם כמות חלבון גדולה (מעל 100 גרם חלבון) אל מול מספר ארוחות עם כמות חלבון נמוכה 30 גרם |
|
|
|
|
09-12-10, 19:38
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
אהבתי מאוד ת'רעיון הזה.
בשר בקר נגד בשר עוף.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-10, 05:02
|
#16 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
X גרם ביצה שלמה מול x גרם חלבוני ביצה
מוצרי לייט למיניהן מול הגרסא הרגילה - מיונז, חלב, יוגורט, קוטג' חומוס וכו' השוואה בין שמנים לטיגון - זית, קנולה, ספריי כלשהו לחם מלא/לבן/שיפון/כפרי/שקר כלשהו... לחם קל לבן/מלא... שקדים / מלך / פיסטוק / קשיו / בוטנים החטיף הכי מזין... הממתק הכי מזין... פסטרמה מול גבנצ (לסנדויצים) פיתה מול לחם מול לחמניה זה מה עולה לי לראש
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-12-10, 11:36
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אוראו vs סניקרס
מה יותר אנאבולי? |
|
|
|
|
10-12-10, 15:23
|
#18 |
|
Banned
|
מוצרים אורגניים נגד מוצרים רגילים
|
|
|
|
|
13-12-10, 15:31
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אורז חום נגד אורז לבן
|
|
|
|
|
08-12-11, 13:08
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
אורז לבן נגד פסטה (לא קמח מלא) זה יהיה מעניין....
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תחרות פורום חדשה לקראת האולימפיה! | zivgin | פיתוח גוף תחרותי | 108 | 28-09-10 18:30 |
| תחרות חדשה ושווה בפורום לקראת האולימפיה! | zivgin | תזונה ותוספים | 0 | 15-09-10 01:56 |
| תחרות חדשה ברשת ישראלבודי!! | zivgin | תזונה ותוספים | 42 | 10-08-10 01:03 |
| דברים שלא צריכים מקרר | Dungeons&Toasts | תזונה ותוספים | 12 | 13-07-10 18:00 |
| עזרה בזיהוי תחרות. | buzaglo | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 18-09-08 21:37 |
תצוגה לינארית
