|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-11, 16:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלב
אין לי בחדר כושר מקרר , אם אני יקח חלב ובמשך זמן האימון הוא יהיה בחוץ ולא במקום קריר הוא יכול להתקלקל ? ( סביבות שעה וחצי לא במקום מקורר )
ויש איזה משו לא בריא בלשתות ליטר או ליטר וקצת חלב ביום ? תודה |
|
|
|
27-11-11, 16:51
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-11, 17:05
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בוא אני אספר לך סוד,סופרים מתי נפתחים?המוקדמים ביותר לקראת 7,החלוקת חלב לקראת 2 בלילה..
החלבים כמובן נשארים בחוץ,למג'נונים מביניכם זה חמש שעות בחוץ לפעמים גם בימי קיץ.. במיוחד שקריר עכשיו לא יקרה כלום |
|
|
|
|
28-11-11, 21:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 52
כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה.
גיל:: 17
עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון
חדר כושר: מדיפיט
|
לא כדאי לשתות רק חלב אחרי האימון כי יש בו הרבה חלבון קזאין ומעט מאוד חלבון שספיגתו מהירה, בנוסף יש בו הרבה שומן שגם לא מומלץ ישר אחרי אימון, אבל עם אתה מהרבב את החלב עם חלבון whey אז אין שום בעיה
|
|
|
|
|
28-11-11, 22:30
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
אולי במקום לבלבל תאשכים תביא מאמרים עדכניים שאתה כל כך סומך עליהם?! נערך לאחרונה על ידי IGOR, 28-11-11 בשעה 22:36. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
