|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-14, 20:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשה| תפריט חיטוב...
שלום חברים בזמן האחרון השמנתי מאוד לפני כחצי שנה שקלתי 67 היום הנה הפרטים שלי -
גיל: 17 גובה: 173 ס"מ משקל: 82 !!!!!!!!!!! Bmr: 1944 קלוריות bmi: 27.4 "לא תקין" אז אני רוצה ככה תפריט מעניין ושיהיה גם 7 אגוזי מלך כל יום בתפריט וריצות ראשון שלישי וחמישי בערב, לשלב את זה בתפריט, אני בקרוב גם מצטרף לאגרוף תאילנדי אז אני צריך להיות אנרגטי אבל אני מעדיף שהתפריט יהיה דל פחמימות זה לא עושה לי טוב. ואתם יודעים מאכלים מעניינים אבל להרזות להרזות כבר נהיה לי פני מסטיק !!!! ושבוע הבא יש לי טיול שנתי אני חייב לעשות משהו בדחיפות אולי אם תתנו לי תפריט זה יתן לי מוטיבציה להתחיל לרוץ ולעשות ספורט אני מסתכל על עצמי ונגעל ממה שנהיה ממני, גם הביטחון עצמי ירד לי. ואם יש איזשהו תוסף תזונה שעוזר לירידה במשקל אני אשמח שתמליצו  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט| תפריט חיטוב איך הערכים | dingo | תזונה ותוספים | 8 | 16-02-11 19:54 |
| תפריט חיטוב | big d | תזונה ותוספים | 12 | 07-02-10 14:47 |
| תפריט חיטוב | tsurohad | תזונה ותוספים | 18 | 05-09-08 21:51 |
| תפריט חיטוב | imported_NIR_B | תזונה ותוספים | 11 | 25-01-08 20:29 |
| תפריט חיטוב חדש | denous | תזונה ותוספים | 11 | 21-01-08 22:21 |
תצוגה בשכבות