|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
04-03-09, 09:09 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
סופר סטים,ו דרופ סטים
מה זה אומר סופר סטים,ו דרופ סטים???
|
04-03-09, 09:12 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
04-03-09, 15:10 | #3 |
חבר פעיל
|
יש לי שאלה לגבי סופר סט , אם רשום בתוכנית אימונים לעשות סתם אני נותן דוגמא
פרפר על דאמבלים + לחיצת חזה עם דאמבלים שניהם בסופר סט - 3 סטים מזה אומר ? שאני עושה פרפר ואז ישר לחיצה זה סט אחד ומנוחה ? או לעשות רצוף 3 סטים ? |
04-03-09, 15:13 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
04-03-09, 15:21 | #5 |
חבר פעיל
|
ואז אני עושה מנוחה או שאני ממשיך ישר לסט ה2 והשלישי ?
|
04-03-09, 15:41 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ואז מנוחה
|
04-03-09, 15:41 | #7 |
חבר פעיל
|
תודה אחי .
|