שאלה לגביי תפריט יומי ללא אימון במשך היום!

[ברקסדייל]

בוקר:
חטיף אנרג'י על בסיס ציפוי חלבון.
קערת קורנפלקס גדולה עם הרבה חלב
דנונה ביו 1.5%
12-13:
טונה+3פרוסות לחם
דנונה ביו 1.5%
16-18:
שייק פירות מעורב בימקום מים אני שם חלק עם אבקה.משהו כמו 15-20 גרם
משעה 6 עד הלילה :
קוטג' 5%
דנונה ביו 1.5%
עוד קורנפלקס רגיל עם חלב.
אחריי שעה ככה 3 4 חתיכות של חזה עוף אוו נקניק פסטרמה נקייה.

וזהו סיימתי את היום
איך זה עד עכשיו?