|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 23:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה קורה כשאתם נשארים ערים או משהו?
קורה לכם שאתם נשארים ערים עד מאוחר.. ועברה השעה של הארוחת ערב מזמן..
ואתם רעבים אש :] יעני נגיד אוכלים ב- 8 ארוחת ערב.. מגיע שעה 12 ככה נהיים רעבים... יש העדפה למה לאכול או לא לאכול? יעני כמה שפחות פחמימות או בלי בכלל? דברים כאלה? |
|
|
|
12-08-07, 23:36
|
#2 |
|
מושעה
|
חח מתחיל מהארוחת בוקר של מחר
|
|
|
|
|
12-08-07, 23:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא אוכל עוד משהו בקטנה? :d
|
|
|
|
|
12-08-07, 23:54
|
#4 |
|
מושעה
|
חס ושלום
|
|
|
|
|
13-08-07, 07:54
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה במסה אתה יכול לאכול משהו לא כבד יוגרט או פרי אם אתה בחיטוב תאכל ירקות ותשתה משהו חם אחרת לא תצליח להירדם.
אבל אתה לא צריך לסים ב 8 לאכול אם יהיה לך תפריט מסודר תהיה לך ארוחה לפני השינה שזה חלבון ושומן איכותי וזה עוזר לתחושת שובע . בחלבון יש חומצת אמינו (טריפטופן) עוזרת לשינה
__________________
mmm |
|
|
|
|
13-08-07, 11:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקייי.... תודה
|
|
|
|
|
13-08-07, 11:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
במצב כזה אני יורד על 3-4 יופלה 0 אחוז שומן בטעם אפרסם-משמש-תפוח
לא חסרים תעמים
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
13-08-07, 14:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עוד צלחת אורז........
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
13-08-07, 14:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עוד צלחת אורז זה עוד פחמימות לתפריט שכבר סיימת לאותו יום
לא משפיע? |
|
|
|
|
13-08-07, 14:43
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-07, 14:59
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
13-08-07, 20:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
same
סבבה תודה. |
|
|
|
|
13-08-07, 22:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
אם אתה חלש אופי אתה תאכל ואם אתה כמוני אתה לא תאכל
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
