|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-09, 12:14 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
מתלבט - מאסה או חיטוב בשבילי
אהלן
כרגע אני שוקל 73 ק"ג על 178 ס"מ. יש לי בערך 17% שומן פחות או יותר. בסופו של דבר אני רוצה להיות 75 קילו עם 10% שומן בערך. בעיקרון כבר התחלתי מאסה, אני יודע שזה אחוז קצת גבוהה להתחיל ממנו, אבל אני לא רוצה לעשות חיטוב עכשיו כי זה יוריד אותי למשקל נוצה של איזה 60-65. הבנתי שבגדול עדיך לא להגיע לאחוזי שומן גבוהים, וכשעושים מאסה אז עולים גם בשומן. לדעתכם זה בסדר לתת מאסה קודם? למרות שאחוז השומן קצת גבוהה? |