|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 17:50 | #1 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
שייק משובח בעזרת חלבון.
מרכיבים:
2 בננות קפואות 4 עוגיות אוראו 2 כפיות נסקוויק 2 סקופים אבקת חלבון בטעם שוקולד 600-650 חלב קחו את הבננות והחלב והנסקוויק ותערבבו בבלנדר טוב,תוסיפו 2 סקופים חלבון ולאחר מכן שזה כבר די אחיד תוסיפו את אוראו,תנו כמה ערבובים(שהאוראו לא יהפכו לאבקה). פצצת חלבון:d |