|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-08, 05:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז מי הולך עכשיו או עוד שעה הולך לחדר כושר?
5:18 בבוקר p:?
קמתי ב3 xp. מישהו ער?
__________________
|
|
|
05-09-08, 07:03
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני הולך...
לישון..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
05-09-08, 09:11
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
סיקס פאק אתה גנוב לגמרי למה אתה תמיד מגיב פה בפורום ב4-5 בבוקר?
|
|
|
|
05-09-08, 09:40
|
#4 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
לההה
אני הולך עוד שעה
אבל עכשיו 9:40
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
05-09-08, 09:55
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סיקס פאק כמה כבר השעות בגרמניה שונות<
__________________
|
|
|
|
05-09-08, 10:05
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
05-09-08, 10:31
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
05-09-08, 14:13
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סיקס פאק יכול לישון ולהיות ער באותו זמן
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
05-09-08, 14:18
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
05-09-08, 19:27
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מזה
אפחד לא הולך לחדר כושר ב6?!@# איזה עצלנים!#$
__________________
|
|
|
|
05-09-08, 19:28
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
05-09-08, 19:31
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-09-08, 19:46
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
11 -10 בערך.
אני יושן בצהרים
__________________
|
|
|
|
05-09-08, 21:46
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
05-09-08, 22:05
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שנה הבאה תמונות. אני עכשיו בחיטוב אני לא אוהב להיראות שחיף מידי (36 הקף יד) אבל אין לי עדיין מספיק מסה כדאי להראות מה אני שווה :ם אני בנתים רק מתרגל מסה וחיטוב בחורף עשיתי מסה עד לפני חודש בערך התחלתי חיטוב.. אני מתכוון לרדת ל7% שומן זה יהיה עבודה קשה ועם הרבה התמדה מ17.5%.. אני תמיד נשבר :o. קשה לי להחזיק תפריט כל הזמן שאני מנסה לאכול 6 פעם ביום בריא (2000 ומשו קולוריות) אני אוכל 7 פעם אבל הארוחה האחרונה היא סלט ענקי עם שמנת 3% חזה עוף 100-300 גרם שיבולת שועל 40 גרם ופרי שזה עוד איזה500 קלוריות :| ובחדר כושר באימון אני שורף בערך 800 קלוריות באימון אירובי אני שורף 1000. כי יש לי תפריט עבה. אני מנסה לרדת בשריר כמה שפחות זה אומר שיקח לי זמן עד שהחיטוב יהיה מושלם :ם
__________________
|
|
|
|
|
05-09-08, 22:58
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
05-09-08, 23:08
|
#17 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
06-09-08, 14:31
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 מניסיון
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
07-09-08, 22:53
|
#19 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
07-09-08, 22:58
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
איזה השקעה. כל הכבוד!
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
