|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-09, 23:17
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
03-03-09, 06:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יום טוב
__________________
 
|
|
|
|
|
|
03-03-09, 12:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יש לכם כמה טעויות...amino=חוצמת המינו הקיימת בחלבון(לדוגמא הגלוטמין שהזכרתם)
לוצין , חומצת אמינו אחת מתוך הbcaa , וזה קיים באבקת חלבון פשוטה או מאכלים אחרים..הלוצין משפר סינטוז חלבון כעיקרון..ככה שלדעתי לצרוך חומצת אמינו נפרדת זה בזבוז כסף אם יש אותה באבקת חלבון , ששם יש עוד חומצות אמינו... קריאטין לוקחים בדרך ככל בשביל לשפר את החלמת השריר , וגם כוח בחיטוב לא חייב להוריד משקלים או אם כבר הרבה ,אלה יותר תנפח של האימון |
|
|
|
|
03-03-09, 12:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפילו אני שאני ב 50 50 עכשיו ניתפסים לי השרירים.מקווה שאני יעבור לחיטוב זה יפסק .
__________________
|
|
|
|
|
|
03-03-09, 12:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לפי מה שאתה אומר , אז להיופך כי החוטיב יש פורוק שריר גדול יותר ממסה זאץ אומרת אתה צריך לעשות אכל כדי למנוע כמה שיותר תפירוק(זה לא אומר כמה שיותר יותר טוב) אבל מקצצים בוליום אם אני לא טועה בגלל שמאגרי הגליקוגן בחיטוב לרוב מתרוקנים , או לפחות יותר ריקים ממצב של מסה
|
|
|
|
|
03-03-09, 15:12
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-09, 17:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Demon שוב תודה אחי כרגיל רק אתה ערני ועוזר  יום טוב אחי!
__________________
|
|
|
|
|
|
05-03-09, 21:43
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
וזה שחומצות אמינו כבר מפורקות לא תורם לכלם כי אין חשיבות למהירות הספיגה שלהם |
|
|
|
|
|
03-03-09, 17:23
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתכל מה הבחור רשם ,עכשיו תישאל "מי דיבר על הרמת כבד" ואם כבר העלתה תנושא של איבוד שריר ,אז לא אם אתה אוכל בדיוק על הקלוריה ומשקיע ולא מפספס שום דבר הסכוי שתאבד שריר קלוש וגם אם כן אז ממש בקטנה .
__________________
|
|
|
|
|
|
04-03-09, 02:41
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה עושה דיאטה קונבנציונאלית |
|
|
|
|
|
04-03-09, 18:31
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תסביר את עצמך
__________________
|
|
|
|
|
|
04-03-09, 14:47
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
יום טוב |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
