|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-08, 20:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לשרירי הבטן
אני מתאמן יום כן יום לא תרגילי בטן
זאת אומרת יום ראשון עושה סוף אימון בטן יום שני לא יום שלישי כן וכן הלאה וכן הלאה. בקיצור השאלה שלי אם אני צריך לעשות כל סוף אימון בטן? ושאני מתכוון בטן זה בימים שיש לי בטן אני עושה 3 תרגילים: 1. משקולת חופשי ביד ולצדדים. 2. שכיבה בשיפוע עם משקולת על החזה ולעלות. 3. שכיבה על מישור ותופס עם הידיים משקולת מאחורי הראש. 12x3 כל אחד להמשיך ככה או שכל יום לעשות בטן? |
|
|
|
30-01-08, 20:55
|
#2 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 363
כללי:: יהודה בן נעים
עוסק ב:: מפתח גוף ודוגמן
|
אל תעשה ביכלל כול יום פעם בשבוע
|
|
|
|
|
30-01-08, 21:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה פעם בשבוע מה אתה מסתלבט
|
|
|
|
|
30-01-08, 21:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה 4 פעמיים בשבוע....2 תרגילים
כסא רומי-ברכיים לחזה שכיבה על מזרון אם רגליים מקופלות ולעלת 30-40 מעלות לאט 3x30 |
|
|
|
|
30-01-08, 21:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני עם יהודה ... אין טעם לדעתי בכ"כ הרבה בטן ..
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
30-01-08, 22:01
|
#6 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
טעית בפורום
פורום פיתוח גוף תחרותי : בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. להעביר לפורום אימונים.
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
30-01-08, 22:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מקסימום 3 פעמים בשבוע שזה יום כן יום לא....
|
|
|
|
תצוגה לינארית
