|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-08, 07:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין..
התחלתי לקחת קריאטין ...בשיטת הזאת
* אופן השימוש: לתוצאות מוגברות, ניתן להשתמש בשיטת "העמסת קריאטין". השיטה הטובה ביותר- למשך 5 – 7 ימים, עלייך ליטול 5 גרם (כפית), כ- 4 פעמים ביום (במפוצל). 1 בבוקר 1 שעה לפני האימון 1 מיד לאחר האימון 1 לאחר 3-5 שעות בימים ללא אימון לצרוך 4 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום. שבוע שני 1 בבוקר 1 שעה לפני האימון 1 מיד לאחר האימון בימים ללא אימון לצרוך 3 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום. שבוע שלישי 1 שעה לפני האימון 1 מיד לאחר האימון שבוע רביעי-חמישי 1 מיד לאחר האימון ניתן - חצי כפית לפני האימון מה התוצאות של זה יהיו בדיוק ואחרי כמה זמן אני יראה תוצאות ? ועם מישהו יכול להסביר לי איך ניראה בדיוק הגוף שיש בו הרבה נוזלים ..? תודה לכולם  |
|
|
|
07-03-08, 11:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אני אישית עשיתי העמסה 7 ימים ואחרי זה רק 5 גרם כל יום. נראה לי שהרוב ככה עושים.
לגבי הספיגת מים , אז ככה : הגוף לא סופג מים ,השריר סופג מים ומאפשר לך לצבור כוח ומסת שריר. אחרי ההפסקת הקריאטין ישאר לך המסה שצברת . בהצלחה
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
