|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-08, 15:19
|
#41 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
וואלה לא הסתכלתי בנושא הזה כי נמאס לי לראות אנשים שלא התחילו להתאמן וכבר מעלים תמונות אבל אצלך ההתחלה טובה וגם קצב השינוי ממש מעולה... נראה כאילו אתה יכול להצליח מאד בשנה בלבד של אימונים מרוכזים (אני בשנה הראשונה צברתי סה"כ 10 קילו עם חלוקה של בערך חצי חצי שריר ושומן).
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
08-09-08, 15:52
|
#42 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 01:05
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
כנראה הפריסה הכי גרועה אבר, אבל זה מה שיוצא כשיש לך פלאפון מעפן עם טיימר של שנייה וחצי לצילום עצמי...עד שמספיקים להתארגן לפריסה זה כבר מצלם...בכל זאת שתהיה תמונה גם לגב
 גם פה אפשר קצת לראות תכנף השמאלית..  נערך לאחרונה על ידי haas, 12-09-08 בשעה 01:10. |
|
|
|
|
15-09-08, 21:46
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
תמונה שצילמתי היום לפני האימון...
 |
|
|
|
|
15-09-08, 22:31
|
#45 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
יא חמור אתה משתפר כל שבוע=|
כל הכבוד!
__________________
 
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:38
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
תודה אח שלי(:
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:53
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
לא נמאס לך לגדול??? מה אתה על חומרים :):):):) סתם יפה התקדמות ממש יפה
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
15-09-08, 23:16
|
#48 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האמת אני טוחן אוכל כמו סוס כבר עליתי כמעט 8 קילו מאז שהתחלתי להתאמן |
|
|
|
|
|
16-09-08, 00:19
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
בסיס מצויין.. שיהיה בהצלחה, תן בראש
 |
|
|
|
|
16-09-08, 00:44
|
#50 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 07:51
|
#51 |
|
חבר פעיל
|
בואנה אחי כול הכבוד!!
|
|
|
|
|
16-09-08, 14:53
|
#52 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
איזה גנטיקה יא זיייןןן חחח כל יום אתה עולה קילוו
__________________
|
|
|
|
|
16-09-08, 14:57
|
#53 |
|
חבר פעיל
|
לא רע בכלל אחי כל הכבוד..
אני רואה כל הזמן אתה מתקדם.. |
|
|
|
|
16-09-08, 15:23
|
#54 |
|
חבר פעיל
|
תודה אנשים אתם נותנים מוטיבציה גדולה להמשיך : ]
|
|
|
|
|
16-09-08, 21:31
|
#55 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אחי,הרבה לא מעלים 8 קילו בשנה שלא לדבר על חודשיים..
אחלה מבנה אהבתי ידיים גב ובטן..יש הרבה פוטנציאל..רק החזה נראה בפיגור..שפר חזה אחי ותמשיך ככה! |
|
|
|
|
16-09-08, 22:16
|
#56 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מוזר גם לי החזה נראה בפיגור יחסית למרות שדווקא באימון חזה אני מרגיש מעולה והעלתי משקלים בקצב מטורף. למשל דחיקת דאמבלים התחלתי לפני חודשיים עם 15 קילו כל צד 4x10 ועכשיו הגעתי כבר ל28 כל צד ובאמת אני ממש מרגיש את החזה מתפוצץ לי עוד רגע אבל משום מה הוא לא גדל במיוחד:\ |
|
|
|
|
|
24-09-08, 03:39
|
#57 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז עד עכשיו לא פירסמתי רגליים כי הייתה לי סיבה - הייתה לי פציעה די רצינית כמעט חצי שנה בגלל הטניס אז החלטתי לחכות עם הרגליים עד שיעבור לגמרי הכאב ואז להתחיל להעמיס משקלים, אז היום בפעם הראשונה התחלתי לעשות סקוואטים רציניים (ולא עם משקל גוף כמו שהייתי עושה עד עכשיו), פשיטת ברכיים במכונה (תרגיל רוצח), ותרגיל לתאומים עם מכונה של לחיצת רגליים. אז זאת נקודת ההתחלה שלי ברגליים , מקווה לשפר כמה שיותר מהר...
 חחח והנה משהו נחמד  |
|
|
|
|
24-09-08, 04:42
|
#58 |
|
חבר פעיל
|
וואי בונא שיפור משהו בן **** לחודשיים רואים שאתה משקיע ולא מזלזל
__________________
Trance for ever,and Rock never 
|
|
|
|
|
24-09-08, 06:21
|
#59 |
|
חבר מתחיל
|
אתה בטוח שלא היית מתאמן לפני בכלל לא? למה יש לך גוף טוב מאוד
|
|
|
|
|
24-09-08, 08:32
|
#60 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
כל הכבוד אחי
אחלה שיפור ... נתת בראש!
המשך כך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה לינארית
