|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-13, 03:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היקף יד
אני יודע שזה לא כלכל משנה .. וזה תלוי איך זה נראה על הגוף שלך וכל זה ... אבל אני במאסה עכשיו והיקף היד גדל רק ב-ס״מ 1 , עליתי 10 קילו במשקל ב3 חודש האלה וזה עלה רק בפאקינג ס״מ 1 ! עכשיו אני שוקל 1.78 משקל 81 היקף יד 37 , וכן אני אוכל מסודר לפי תפריט שהכנתי מי אתר foodsdictionary . האם זה בסדר ? ככה זה בערך אמור להיות ?
|
|
|
|
08-08-13, 10:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
לא, היית אמור להעלות יותר בהיקף, סביר להניח שלא התאמנת נכון ידיים, או שהתאמנת יותר מידי ידיים...
תפרט פה את התוכנית אימונים שלך ואת התפריט שלך כדי שנבין יותר... 
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
08-08-13, 20:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-08-13, 20:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
9 סטים שריר גדול 6 קטן , אם קצת דרופ סטים
|
|
|
|
|
09-08-13, 12:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן? מה הרצף? Abxabxx? Axbxaxx?
יכול להיות שאתה עושה מספיק תרגילים אבל לא באמת עובד מספיק חזק... יכולת להיות מיליון סיבות... בפועל אם אתה עושה אימון יד קידמית ויד אחורית [וכתפיים!!!] פעמיים בשבוע זה אמור לכסות לך את הגירוי שאתה צריך כדי לגדול אבל רק אם תרים מספיק משקל ובאמת תאתגר את השריר כל פעם.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
09-08-13, 13:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סתפ לצורך עניין, לי יש היקף 43 קר ו45 חם.
חצי שנה אני כבר לא עובד ידיים. יש כאלה שההיקף שלהם טס ויש כאלה שיותר לאט. אל תפמפם 20 סטים ידיים. תעבוד טוב ותשלב סופרסטים/או שתעבוד 3-6 סטים אחורית קדמית, ממילא הידיים מקבלות הרבה מתרגלים מורכבים ומשקלים כבדים. |
|
|
|
|
09-08-13, 14:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
זה בדיוק מה שרשמתי לו גבר... :/
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
09-08-13, 20:40
|
#8 |
|
נפיחון
|
אצלי אותה הבעיה. אני כבר שנה וחצי לא מצליח להרים יותר מ 65 קילו בידיים. הם מסרבות לגדול למרות המשקלים בתרגילים המורכבים.
|
|
|
|
|
09-08-13, 21:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח, איזה מטריל igor.... חחחחחחחחחח
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
10-08-13, 06:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כל המטרילים למינהם לא מעניינים אותי , אני ימשיך בשלי אולי הגנטיקה שלי לא טובה כמו של אחרים , אבל זה לא מדגדג לי תביצה השמאלית מה שאנשים אומרים , אני ימשיל בשלי ובסוף יהיו השגים , אולי קצת חסר לי ידע כי אני די חדש בתחום , אבל אם הזמן הכל יגדל ואני ממשיך להשקיע אז Igor לך קיבימט אחי ואל תגיב באשכולות שלי בכלל הדעה שלך לא מעניינת אותי ...
|
|
|
|
|
10-08-13, 11:51
|
#11 |
|
נפיחון
|
 |
|
|
|
|
10-08-13, 18:24
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-13, 19:32
|
#13 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-13, 20:18
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
ציטוט:
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
|
10-08-13, 20:51
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא מאמין? אל. אתה משווה ביני לבין אלון? הבנאדם אזור ה5 א"ש,אז בטח שהיד שלו תראה הרבה הרבה יותר גדולה. למרות שזה לא מעניין אותי מה אתה חושב,אני יעלה תמונה שמגבה את מה שאני אומר.. יד מכווצת על הפיק של ההיקף למעלה. |
|
|
|
|
|
13-08-13, 03:52
|
#16 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-08-13, 06:28
|
#17 |
|
נפיחון
|
Abcdefg יותר טובה
|
|
|
|
|
13-08-13, 08:36
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
מה האובססיה של אנשים עם היקף של היד שלהם אין לי מושג...זה שתהיה לכם יד 50 לא יגדיל לכם את היקף הזין זה לא יעזור לבעיה של חוסר הביטחון
נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 13-08-13 בשעה 08:37. סיבה: .... |
|
|
|
|
13-08-13, 17:40
|
#19 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
14-08-13, 06:35
|
#20 |
|
נפיחון
|
 You mad bro?שמע אתה יכול גם לנסות לעשות 20 חזרות ו 50 סטים. רק מנסה לעזור לך גבר |
|
|
|
תצוגה לינארית
