|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-06, 20:07
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - פרסום עסקים מתחרים
|
חלבון Optimum
שלום
הזמנתי עכשיו דרך האתר מי גבינה של Optimum 2.3kg.. כמה שאלות: כיצד לשתות את זה? עם חלב קר / מים? (באיזה מהם יש את הספיגה הכי איטית) האם לקחת את זה בימי מנוחה? ביום של אימון לקחת חצי סקופ בבוקר וסקופ אחרי אימון? האם לשתות את זה עם סוכר ענבים כדי לקבל ביצועים טובים יותר? תודה רבה  |
|
|
|
25-09-06, 20:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לפי דעתי תשתה עם מים, החלב מקפיץ את רמת האינסולין
לקחת בימי מנוחה - תלוי בתפריט שלך ודי בחירה שלך.. אני הייתי שותה רק בימי של אימונים זה טוב לקחת חצי בבוקר ושלם אחרי אימון תשתה עם סוכר ענבים בכמות של 0.8 גרם על כל קילו ממשקלך, זה יגרום לספיגה מהירה יותר של החלבון.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
25-09-06, 20:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי תשתה בבוקר עם בננה ושיבולת שועל טחון במיקסר עם סקופ אבקה
ואחרי אימון עם סוכר ענבים |
|
|
|
|
25-09-06, 21:13
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - פרסום עסקים מתחרים
|
המאמן שלי אמר שעדיף לקחת את האבקה רק עם מים אחרי אימון בלי סוכר ענבים.
זה נכון? |
|
|
|
|
25-09-06, 22:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טעמתי iss קרם עוגיות עם מים וזה ממש דוחה
אבל טעמתי את זה גם עם חלב וזה כבר תענוג אשכרה אם יותר טוב לגוף אם מים אז קח מים אבל אם אתה יכול חלב זה ממש תענוג
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
25-09-06, 22:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-06, 22:53
|
#7 | ||
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
לאחר אימון. ציטוט:
החלב זה יותר עניין של העדפה אישית מה שבאמת חשוב זה לקחת את החלבון יחד עם הסוכר ענבים.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
||
|
|
|
|
25-09-06, 22:56
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-06, 13:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב iss יש רק 40 אחוז חלבון ממש קצת לעומת אופטימום
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
|
26-09-06, 16:14
|
#10 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
בISS יש 70 אחוז חלבון אבל יש להם את פרופיל חומצות אמינו הכי גבוה ויש 8 גרם BCAA ו5.5 גרם גלוטמין.... והטעם הכי טעים בארץ...
|
|
|
|
|
26-09-06, 16:17
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
|
26-09-06, 16:21
|
#12 |
|
מושעה
|
שתה את זה אחרי אימון עם עוד איזה 250 מילי חלב וסוכר ענבים תשתדל שהחלב יהיה 1 % שומן
|
|
|
|
תצוגה לינארית
