|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-07, 07:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עליתי במשקל- ורואים תוצאות..
אוקי אז בחודש האחרון עליתי 4 קילו
אבלך אחלתי מסה ביום ראשון המשקל שלי 62 קילו גובה 1.64 אבל לפי דעתי זה הרבה כי יש לי ד הרבה שומן העלתי בהכול משקלים... אבל אני מרגיש שמן, יש לי חבר גובה מטר 70 והוא שוקל 60 אני לא יודע מה לעשות אני רק יודע שאני רוצה לשקול 55 חשתי לחזור לצרוץ פעמים שבוע שעה כדאי לי מה כדאי לי לעשות? די החלטתי שאני יאכל ממש קצת, ינסה לאכול הבה חלבונים כמובן שאני לא אוכל להגיע ל 120 חלבונים אבל ינסה כמה שיותר ויעשה פעמים ריצה של שעה ו3 פעמים חדר כושר מה אתם חושבים?
__________________
כמה זמן אתם אומרים לוקח להגיע לכזה דבר?? 
|
|
|
תצוגה בשכבות