|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-09, 21:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
שילוב ארוחה עם אבקת חלבון
שלום רציתי להתייעץ אתכם בנוגע לשילוב של ארוחה עם אבקת חלבון, ממה שהבנתי מהנושאים השונים שקראתי בפורום השייק שאחרי אימון הוא החשוב יותר מהשייק שלפני אימון... אני אישית מעדיף לאכול בצהריים ארוחה טובה בלי אבקה ואחרי האימון שלי אני מעדיף לאכול ארוחה נורמלית+אבקה דרך אגב "האימון" שאני עושה כרגע הוא רק ריצה בשטח בלי עבודה על אנאירובי וכוח כי זה התנאים שיש לי כרגע ואני בחיטוב... דבר שני השאלה שלי היא האם זה לא יותר מדי לאכול גם ארוחב וגם אבקה ששתיהן מגיעות לסביבות ה-40,50 גרם חלבון שלפי דעתי רמה כזאת של חלבון מתאימה לספורטאים כבר...
|
|
|
תצוגה בשכבות