09-01-10, 16:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט
אני צירפתי דדליפט בתור תרגיל לגב .. אני עושה אותו כתרגיל ראשון לגב והאימון שלי הולך b שלי הולך גב , רגליים , קידמית ובאימון רגליים אני עושה תרגיל ראשון סקוואט .. השאלה שלי אם זה בסדר לשלב גם דדליפט וגם סקוואט באותו אימון ? ואיך דדליפט בתור תרגיל לגב?ואם תוכלו לתת לי עוד שתי תרגילים טובים לעשות לגב חוץ מהדדליפט יהיה טוב
תודה לעוזרים.
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
09-01-10, 16:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
זה בסדר לעשות באותו אימון.
בנט הובר רוו t bar row מתח לא חסר. |
|
|
|
|
09-01-10, 16:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיך דדליפט בתור תרגיל לגב?למה עשיתי דדליפט ונתפס לי כל האחורה של הרגל ואני לא יכול להזיז אותה ובעצם את הגב בכלל לא הרגשתי שעובד .. אז בעצם עובד יותר על רגליים או על גב ? כי אני רוצה להוסיף בתור תרגיל לגב אני עושה דדליפט רומני אם זה משנה
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! נערך לאחרונה על ידי king l8, 09-01-10 בשעה 17:01. |
|
|
|
|
|
09-01-10, 17:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בעיקר המסטרינג וזוקפי הגב |
|
|
|
|
|
09-01-10, 17:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעבור לרגיל, עדיף
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
09-01-10, 18:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
תעשה דדליפט קלאסי, אחד התרגילים הכי טובים לגב... בכלל תרגיל חובה למי שרוצה התקדמות מהירה. חובה לראות את כל הסירטונים האלה: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos |
|
|
|
|
|
09-01-10, 18:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל בדדליפט רגיל צריך שהמוט יגע ברצפה לו ?
אני לא מצליח אני לא גמיש בגרוש..
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
09-01-10, 18:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
הייתי ממליץ לך לראות את הסירטונים של ריפטו, כמו שהבאתי בהודעה הקודמת. http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos |
|
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| דדליפט | avram1 | אימונים | 13 | 24-12-08 06:05 |
| דדליפט | Cuba | אימונים | 5 | 12-12-07 11:23 |
| דדליפט Vs סומו דדליפט | Powerlifter | אימונים | 8 | 09-12-07 00:54 |
| דדליפט | israel2292 | אימונים | 1 | 11-10-07 14:54 |
תצוגה לינארית
